健康是金，可以帶給你金錢和財富;健康是人生的核心資本，它的增值作用就像核裂變一樣釋放出巨大能量，美化你的生活，造福于全社會;健康是資源，可以開發(fā)、積累和增值;健康是幸福，蘊含著快樂、溫馨、財富、潛能、活力和生命的源泉，也是厚愛幸福的必要條件;健康是長壽的基石，長壽因健康才有意義;健康是美的境界，是賦有魅力的動態(tài)發(fā)展的主題;健康是神圣的人權，是人們生存、發(fā)展、享樂的基本條件，必須尊重和捍衛(wèi);健康是事業(yè)成功的保證。總之，健康是永恒的話題，是人類生存和發(fā)展的主題，健康是執(zhí)著的探索，健康是人類自始至終不懈的追求和創(chuàng)造自身的最高境界。伴隨著社會的進步，人們對健康的認識還在不斷地探索著。步入21世紀的中國要全面建設小康社會，人們比以往任何時候都更加關注健康，追求健康、享受健康。健康不僅屬于個人，也屬于社會。健康不能代替一切，但沒有健康，就沒有一切。我們只有從這個高度去認識健康、理解健康，我們才會自覺地去珍惜健康、學會健康、保護健康，打造出一個健康的世界。

　　如何增進健康，提高健康水平。在我們看來，離不開做到下面幾點：一是和諧運動，使生命充滿了生機和活力;二是平衡營養(yǎng)，吃出健康。生命離不開營養(yǎng)，但營養(yǎng)必須平衡，而平衡營養(yǎng)來自合理膳食;三是按需供應，不同年齡具有不同營養(yǎng)需求，必須按照年齡需求供給營養(yǎng);四是了解營養(yǎng)之源。只有了解了營養(yǎng)的來源，才能懂得如何攝取它;五是飲食科學，就是對食物進行合理搭配和禁忌;六是活出一個好心情。健康的一半是心理健康，應當學會心理自我調節(jié)，以消除不健康的心理狀態(tài);七是戒煙限酒;八是人到中年，謹防亞健康;九是人到老年，延緩衰老。

　　要健康，還要靠自己，最好的保健醫(yī)生是自己。千萬不要把自己的健康交到他人手中，把健康牢牢地掌握在自己手中，才能真正主宰自己的健康。讓健康釋放出巨大的能量，去美化人生，造福社會。