生活中許多人都認(rèn)為，白發(fā)、皺紋和缺齒是老年人的三大標(biāo)志，人老牙掉是必然的。其實(shí)，這是個(gè)錯(cuò)誤的觀念。只要做好口腔保健，健康的牙齒完全能伴隨人的一生。

　　我國(guó)老人牙病嚴(yán)重

　　世界衛(wèi)生組織提出老年口腔衛(wèi)生保健的目標(biāo)為：到80歲至少保存20顆能夠正常咀嚼、保證生理需要的功能牙，維持最基本的口腔功能狀態(tài)或通過最低限度的修復(fù)，盡可能恢復(fù)口腔功能，保持老年人的獨(dú)立生活自理能力，提高老年人的生活質(zhì)量。

　　但調(diào)查顯示，我國(guó)老年人患各種牙病的情況非常嚴(yán)重。在接受調(diào)查的65—74歲的2.3萬(wàn)多名城鄉(xiāng)居民中，10.51%的人滿口牙一顆不剩，僅有57.68％的人有20顆以上的恒牙，僅存的天然牙中齲齒和牙周病的患病率也很高。這是因?yàn)�，老年人的口腔保健知識(shí)比較貧乏，身體機(jī)能又開始衰老，所以患齲齒、牙周病的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于年輕人�！　�

　　做好預(yù)防牙不會(huì)掉

　　那么，怎樣才能防止老年人掉牙呢？老年人要提高自身的口腔保健能力，定期接受口腔醫(yī)生的檢查和指導(dǎo)。

　　重點(diǎn)是預(yù)防齲齒和牙周病的發(fā)生，終止現(xiàn)有疾病的發(fā)展，防止再失牙，并且修復(fù)已經(jīng)缺失的牙齒。

　　老年人應(yīng)堅(jiān)持早晚刷牙，如果有條件，最好每頓飯后也能刷牙或漱口。刷牙時(shí)不要流于形式，要做到有效刷牙。老人刷牙時(shí)不要采用“拉鋸”式的橫刷，要順著牙縫方向慢慢豎刷。刷牙的時(shí)間要保證3分鐘，這樣可起到按摩牙齦的作用，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　老年人牙齒稀松，牙縫變寬，進(jìn)食后牙縫容易嵌塞食物殘?jiān)�，有時(shí)僅靠刷牙難以解決問題，此時(shí)合理使用間隙刷、牙簽或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙簽最好選用扁平木質(zhì)的，使用時(shí)不要過猛過急，避免損傷牙齦。

　　叩齒是進(jìn)行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。老人可在每天早起或睡前，或者閑坐閉目養(yǎng)神時(shí)，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊。叩齒時(shí)用力適中、均勻，一般先叩磨牙50次，再叩門牙50次，再咬合叩全口牙齒50下。長(zhǎng)期堅(jiān)持叩齒，對(duì)牙齒的健康大有好處。

　　良好的生活習(xí)慣對(duì)老人的口腔保健也必不可少。老人要少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物；多吃粗糧以增強(qiáng)牙齒的咀嚼力量和自潔作用；多進(jìn)食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營(yíng)養(yǎng)；注意均衡使用兩側(cè)牙齒咀嚼。平時(shí)咀嚼一些木糖醇口香糖也是比較便捷的護(hù)齒方法。

　　保護(hù)好剩余的牙齒

　　老年人要注意保持口腔內(nèi)剩余牙齒的健康。最好每6個(gè)月進(jìn)行一次定期的口腔檢查，因?yàn)辇x齒和牙周病在早期沒有明顯的自覺癥狀，是無(wú)痛性進(jìn)展的，而且靠吃藥治不好，必須由專業(yè)醫(yī)生治療。對(duì)于已經(jīng)有的口腔疾病要進(jìn)行積極的治療，齲齒要充填，牙周病要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，以阻止疾病的發(fā)展。對(duì)已明確不能保留的殘根、殘冠牙和松動(dòng)牙，應(yīng)盡早拔除，不必可惜。拔牙后3個(gè)月就可以鑲牙了。缺失牙要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，鑲一副合適的假牙可以減輕余牙的咀嚼負(fù)擔(dān)，提高咀嚼效率，進(jìn)而促進(jìn)身體健康。假牙不合適時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院修改調(diào)整，保持假牙處于功能狀態(tài)。

　　其實(shí)，口腔保健的鑰匙就掌握在每個(gè)人自己手中，一分呵護(hù)一分健康，讓我們從現(xiàn)在做起，讓健康的牙齒伴隨終生。