晚飯喝稀湯、睡前不喝水、作息有規(guī)律……每位老人都有適合自己的生活習(xí)慣，但是這些習(xí)慣是否科學(xué)合理？北京中醫(yī)院原院長李乾構(gòu)主任醫(yī)師給出了答案。

　　老年人因功能性消化不良，容易導(dǎo)致胃飽脹感；尤其是晚上，消化功能較白天差，更容易出現(xiàn)胃部不適。因此，為了“好消化”，很多老年人喜歡晚上喝稀湯或稀粥。其實，這種做法并不十分妥善。李醫(yī)生解釋說，晚餐過多食用稀湯、稀粥會沖淡幫助消化的胃酶濃度，反而造成消化不良。晚上有喝粥習(xí)慣的老年人，最好喝稠一些的，并且不要多喝。

　　有的老人怕起夜影響睡眠，晚上不喝水，即便是口渴也盡量不喝水。李醫(yī)生說：“睡前喝水是為防止夜間口渴，如睡前已覺得口渴，說明身體處于缺水狀況，如果仍然控制飲水將導(dǎo)致不良后果。”因此，老年人最好在床前常備一杯水，感覺口渴需馬上補水。

　　另外，老年人因腸胃功能較弱，一次喝水過多會減弱消化功能，正確的做法是少量多飲，夜里補水也是一樣。另外，夜間口渴雖是正常現(xiàn)象，但也要考慮疾病的可能。如男性前列腺肥大、女性排泄障礙等都會使喝下的水難以正常吸收，導(dǎo)致頻繁排泄。此時，更應(yīng)該少量多飲，讓身體慢慢吸收水分。

　　體虛補人參的做法一直被很多人提倡，特別是在人參產(chǎn)品的廣告中，經(jīng)常強調(diào)為老年人多補一補。李醫(yī)生卻指出，人參可以補元氣、強身健體，但要分清藥理、藥性，因人而異。比如，美國產(chǎn)的花旗參益氣養(yǎng)陰，藥性偏涼，脾胃虛寒、手腳涼、怕冷的人如服用，癥狀反而加重，療效相反。吉林參和野山參，藥性溫?zé)�，陰虛體質(zhì)的老人即使少量服用也會上火。因此服用人參前，最好先咨詢一下醫(yī)生