有的老人喜歡在白天偶而打個(gè)盹，即便是幾分鐘也覺得精神大為好轉(zhuǎn)。有關(guān)研究認(rèn)為，老年人習(xí)慣打盹是健康的標(biāo)志。

　　北京宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師高利說，老人睡眠時(shí)間通常在5~6小時(shí)，白天打盹可補(bǔ)充夜間睡眠的不足，提神養(yǎng)腦。但打盹次數(shù)不能太頻繁，一般每次為10～15分鐘，否則會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。

　　老年人不宜坐著打盹，因?yàn)樗�眠時(shí)心率變慢、血管擴(kuò)張、血流緩慢，流入各臟器的血液相對(duì)減少，很容易發(fā)生腦供血不足。醒來后會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。

　　如果老人白天打盹的次數(shù)明顯增多，困意頻繁，常常在不知不覺中進(jìn)入“夢鄉(xiāng)”，應(yīng)警惕腦血管病變的可能，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。