大多人都知道，在夜間，由于低溫使污染空氣沉降，日出前地面空氣污染最重，所以不適宜晨練。但是臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人不宜晨練還有身體機(jī)能上的原因。

　　老年人由于身體機(jī)能出現(xiàn)老化現(xiàn)象，晨起后短時間內(nèi)肌肉、四肢等運動器官還處于松弛狀態(tài)，心跳和呼吸都很緩慢，身體代謝水平較低，肢體反應(yīng)的敏感性和動作的靈活性，很難一下子提到較高的水平。

這時進(jìn)行鍛煉，容易摔傷、碰傷、扭傷身體。此外，早晨是肝臟含糖最低的時候。老年人在這一時段進(jìn)行鍛煉，會導(dǎo)致心率失常，甚至引發(fā)心源性休克，繼而危及生命。

　　另外，上午9時心臟病發(fā)作的幾率比下午1時要高出3倍，早晨起床后的幾小時更是心臟病發(fā)作的高峰。晨練對冠心病、高血壓病人十分不利，而這些疾病的患者多集中在老年人群。