入冬以來，貴陽市頻發(fā)老年人因晨練骨折、猝死等病例，醫(yī)生提醒老年人冬季晨練時要注意防止發(fā)生意外。

　　貴陽市第一人民醫(yī)院門診部主任張元明介紹說，歷年冬季急診病人統(tǒng)計資料顯示，冬季運動傷害比其他季節(jié)高出三成，肌體處于老化的老年人成為高損傷群體。在臨床中，老年人冬季運動最容易引起關(guān)節(jié)扭傷，發(fā)生軟骨、半月板損傷，而且損傷后恢復(fù)較慢，心腦血管疾病突發(fā)等情況也不少見。

　　 張元明提醒老年人，冬季鍛煉一定要注意方式、時間、強度和自己的身體狀況。首先，鍛煉前一定要做好準備活動，準備活動的時間以10分鐘為宜；其次，運動時要從慢到快，循序漸進，避免用力過猛；第三，要注意預(yù)防凍傷和感冒；第四，一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸、惡心等癥狀，要立刻停止運動。如不能緩解，應(yīng)及時找醫(yī)生處理。