一個(gè)人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中，總會(huì)有各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會(huì)通過(guò)心理的中介作用影響到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不斷優(yōu)化自己的情緒。
　　多講點(diǎn)辯證法　辯證地看問(wèn)題，能防止一葉障目，正確地對(duì)待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會(huì)想得開(kāi)，就不容易變得沮喪和萎靡不振。其實(shí)，情緒與理智既對(duì)立而又互相包容。思想境界越高，心胸越開(kāi)朗，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。
　　要有一點(diǎn)幽默感　高尚的幽默既可給生命帶來(lái)歡樂(lè)，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經(jīng)在幽默的話語(yǔ)中松弛，起到自我寬慰的作用，有利于維護(hù)良好的情緒。還應(yīng)想到，幽默也是家庭生活中的和諧劑，一個(gè)得體的小幽默，往往化怒為喜，使家庭情緒盎然。
　　注意量力而行　老年人自有老年人的優(yōu)勢(shì)。在你成了時(shí)間富有者之后，可以自由自在的安排原來(lái)想干而不能干的事情；有事干，刺激了器官機(jī)能，趕跑了孤寂，驅(qū)散了閑怨，優(yōu)化了性情，帶來(lái)了健康，暮年進(jìn)取，忘卻老之將至。