什么是生理年齡？如何衡量？
　　實(shí)際年齡代表你活了多久，而生理年齡是代表你的器官及細(xì)胞真正的生理年齡，有些50歲的人，其生理年齡可以35歲，他活的很健康及有活力，有些人卻未老先衰，我們?nèi)绾我钥茖W(xué)方法來(lái)評(píng)估生理年齡呢？最好的方法是測(cè)定染色體端粒的長(zhǎng)短來(lái)評(píng)估老化的程度，但這種方法目前無(wú)法廣泛的應(yīng)用，而且也無(wú)法對(duì)特定之器官進(jìn)行控制。所以目前測(cè)定生理年齡較可靠之方法有二種，第一種是生理功能性測(cè)定：包括肺活量、心臟及腎功能；第二種是測(cè)定體內(nèi)細(xì)胞及其細(xì)微物質(zhì)的變化：包括骨質(zhì)喪失，指甲的生長(zhǎng)，肌肉之比率變化，各種荷爾蒙的變化，感覺(jué)與神經(jīng)功能變化及免疫功能的降低與否。

1.肺活量：肺活量會(huì)因?yàn)槔匣�而產(chǎn)生改變，肺活量之所以會(huì)下降原因可能是因?yàn)榧∪馐�去力量或胸壁，或橫隔膜
缺乏彈性所致。

2.肌肉及脂肪質(zhì)量及功能檢測(cè)：老化與肌肉功能降低及肌肉質(zhì)量減少有關(guān)系，用簡(jiǎn)單之手掌握力檢查可以檢查出肌
肉之耐力。以體脂肪機(jī)來(lái)測(cè)體脂肪率，老化時(shí)脂肪率會(huì)增加。

3.心臟功能、心臟排出率會(huì)雖年紀(jì)增加而減少，可以用心臟超音波來(lái)測(cè)定的。腎臟功能：腎臟功能也會(huì)因年紀(jì)增加而減少，可以用肌胺酸清除率來(lái)測(cè)定。


5.骨質(zhì)疏失：可以用骨質(zhì)密度檢查來(lái)評(píng)估，可利用放射線及超音波來(lái)檢測(cè)。

6.觀察指甲生長(zhǎng)：當(dāng)年紀(jì)增加時(shí)，指甲的生長(zhǎng)會(huì)減少，觀察指甲生長(zhǎng)速率之改變，可以來(lái)評(píng)估老化之速率，但時(shí)間要花一年以上。

7.神經(jīng)功能檢查：年紀(jì)增高，神經(jīng)功能減弱，包括聽覺(jué)及視覺(jué)功能，記憶力，可以測(cè)量出來(lái)的。

8.皮膚變化測(cè)定：皮膚會(huì)因年紀(jì)增高而退化，可以利用皮膚飽滿測(cè)試來(lái)評(píng)估，測(cè)量方式是拉起手背面之皮膚，放開
皮膚后觀察回復(fù)原來(lái)位置所花時(shí)間之多少，而來(lái)評(píng)估皮膚老化程度。

9.測(cè)定荷爾蒙之血液濃度：老化時(shí)可以發(fā)現(xiàn)還原雄性素、褪黑激素、生長(zhǎng)激素、睪固酮、動(dòng)情素、黃體素或甲狀腺
素之濃度有減少現(xiàn)象，用此來(lái)預(yù)測(cè)生理年齡是最精確的。

10.免疫系統(tǒng)：天然殺手細(xì)胞，T細(xì)胞淋巴球，G型免疫球蛋白（IgG）輔助及毒殺細(xì)胞，會(huì)明顯隨年紀(jì)增加而數(shù)目減
少。

　　以上可以評(píng)估目前老化程度，以及經(jīng)過(guò)抗老化治療后，藉這些檢測(cè)結(jié)果是否有進(jìn)步，就能提早知道任何抗衰老治療是否有反應(yīng)，而不需要等到數(shù)十年才能看到長(zhǎng)壽的結(jié)果。