日前報載，廣州有兩位老人在下棋時因情緒激動相繼突然喪生。此稱為猝死，在中老年人中并非少見。猝死，是指表面上看似“健康”的人，或原患的病已穩(wěn)定、改善的病人，在遇到某些興奮激動的事時，突然發(fā)生瞬間的死亡，其發(fā)生的時間在一小時內(nèi)者。筆者曾遇到的猝死病例有十多個，其發(fā)病誘因五花八門，如因與人爭吵斗毆生氣怒惱而氣死的；因性生活過于興奮激動而性猝死在床上的；因打麻將過于激動而死在麻將桌上的；因過于興奮飲酒猝死在酒樓的……
　　
預(yù)防：猝死的原因很復(fù)雜。但總的都是因大腦過度興奮，機體極度疲勞時使交感神經(jīng)極度興奮、血管收縮、血壓升高、心腦腎缺血、缺氧，導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)、心力衰竭等。因此在防治方面應(yīng)做到
　　
　　（1）平時要重視治療原有的疾��；如原患有的高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈硬化、冠心病等，即使癥狀不明顯，也不可掉以輕心、間斷治療。
　　
　�。�2）要注意避免情緒激動過度興奮，盡量避免生氣、爭吵、怒惱等，要愉快樂觀，爭取實現(xiàn)心理平衡。參加適當(dāng)文體活動。
　　
　　（3）防止過度勞累，避免超負荷的體力和腦力勞動，鍛煉要注意循序漸進，勞逸結(jié)合。
　　
　　（4）要禁煙少酒。
　　
　�。�5）飲食要注意葷、素食搭配，粗、細食搭配，酸鹼性飲食搭配，要少食多餐，進少鹽低糖飲食等。
　　
　　（6）要定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時防治。
　　
　�。�7）生活中注意堅持“三個半小時”、“三個半分鐘”。