旅游是一項(xiàng)非常有益于身心的休閑活動(dòng)，對(duì)于已經(jīng)退休的老年人而言可以開闊心胸、增長知識(shí)、鍛煉身體，給單調(diào)的退休生活增添一抹色彩。但老年人畢竟不是年輕人，許多問題需要注意。

　　何時(shí)出游最好：一般而言，每年的春季、初夏、秋季、初冬，氣候不冷不熱，最適宜老年人出游；另外，在這些季節(jié)里，應(yīng)避開節(jié)日旺季，淡季出門最理想。

　　旅游方式的選擇：可以選擇個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往這樣一種自由自在的方式，也可以和家人或是親朋好友同行。一切應(yīng)根據(jù)自己

個(gè)人情況來決定。
　　出門前要體檢：老年人旅行前都應(yīng)體檢，征得醫(yī)生同意，方可前往。然后再根據(jù)各自的身體狀況和病情，選定旅游點(diǎn)，安排旅行日程，能遠(yuǎn)則遠(yuǎn)，不能遠(yuǎn)則近，不要勉強(qiáng)。獨(dú)自或結(jié)伴旅行時(shí)，要有人陪同照顧。

　　攜帶常用藥物：除攜帶平時(shí)服用的藥物外、如降壓藥、擴(kuò)血管藥、催眠藥外、還應(yīng)備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶，以應(yīng)急需。若暈車船，還應(yīng)帶上防暈藥。


　　防止受涼感冒：初夏旅游，北方氣候多變，南方多雨，早午晚溫差大，故還要帶上雨具，老年人機(jī)體免疫與抗病能力下降，應(yīng)隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。

　　避免過度疲勞：旅行社安排日程時(shí)宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過大，游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌缺血缺氧，引起舊病復(fù)發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

　　住處舒適安靜：為保證每天6至8小時(shí)睡眠，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，便于相互照顧。每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。