一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上廁所排 便時(shí)容易出現(xiàn)意外。


為何解大便會(huì)發(fā)生猝死呢？原來(lái)，當(dāng)用力摒氣排便時(shí)．腹壁肌和隔肌強(qiáng) 烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會(huì)使心臟排血阻力增加，動(dòng)脈血壓和心 肌耗氧量也因而增加：據(jù)研究，排便時(shí)腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱入上：血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞及嚴(yán)重 的心律失常，兩者都可能造成猝死：另外．老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起容易發(fā)生一過(guò)性腦缺血，容易暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。


為了避免上述不幸的發(fā)生，要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。每天進(jìn)食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保持一定的砍水量。在身體條件允 許的情況下，進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于糞便及時(shí)排出 ：便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油。還可用開(kāi)塞露幫助排便。大便時(shí)應(yīng)取坐位，不宜用蹲式；站起時(shí)應(yīng)緩慢：病情較重者，宜平臥床上排便，以防發(fā)生意外。