人進(jìn)入中年以后，最怕的就是別人說自己不行了、老了，自己也哀嘆：“老了”。其實(shí)，童稚、成熟、衰老、死亡，是人必經(jīng)的生命歷程，中老年朋友要理智而達(dá)觀的對(duì)待它，積極能動(dòng)地控制衰老這一過程，使之朝著理想的方向發(fā)展。

“自我保鮮”的關(guān)鍵是拒絕衰敗、遠(yuǎn)離陳腐，“鮮”不僅表現(xiàn)在軀體和容顏上，更表現(xiàn)在儀態(tài)、心理、思維上。心理學(xué)家認(rèn)為，積極的心態(tài)和老有所為是達(dá)到長壽及健康的必由之路。具體而言，我們可以從以下幾個(gè)方面做起。

1、勤奮用腦不停筆。讓大腦始終處于工作之中，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，不能讓腦先衰敗。

2、承認(rèn)客觀現(xiàn)實(shí)。人老是客觀現(xiàn)實(shí)，誰也無法改變。但不能消極處之，而要積極對(duì)待，而不能坐等老也，無所事事。要想法設(shè)法延緩衰老的進(jìn)程。

3、知足常樂不攀比。這一點(diǎn)對(duì)中老年人尤為重要，不能與人攀比，尤其是事事都要比個(gè)高低的心態(tài)要不得。如果有這種心態(tài)，最好多想想從前，與不如自己的看齊。

4、夫妻和睦情感融。與妻子的情感要融洽，多關(guān)心對(duì)方，在生活、心理上多給予對(duì)方；如果妻子要“管制”自己，就讓“管制”好了，生活、飲食、身體保健只要妻子不嫌麻煩，要絕對(duì)服從“管制”。

5、情趣廣泛不寂寞。這點(diǎn)要從中年起就要注意培養(yǎng)，讀書、下棋、養(yǎng)花、賞魚、寫字等等，你總要有自己的興趣、愛好，讓自己的身體、腦子動(dòng)起來，心情處于愉悅之中。

6、老少朋友都要有。各色朋友都要交往，年輕者給我們青春的氣息，讓我們看到生命的勃發(fā)；與同齡人保持友誼，經(jīng)�；ブ聠柡�，能感到一種情感的溫暖。

7、辨證的看待老死問題。生死是自然規(guī)律，不由自己。因此，要盡力的走好每一階段，以歡快的心情過好每一天。

我國中老年人健康的標(biāo)準(zhǔn)。1、軀干無明顯畸形，骨關(guān)節(jié)活動(dòng)基本正常。2、無偏癱、老年性癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)疾病。3、心臟功能基本正常，無高血壓、冠心病。4、無慢性肺部疾病。5、無肝臟疾病、內(nèi)分泌代謝疾病、惡性腫瘤。6、有一定的聽視能力。7、無精神病障礙、性格健全、情緒穩(wěn)定。8、能恰當(dāng)?shù)貙?duì)待家庭、有一定的社會(huì)交往能力。9、能適應(yīng)環(huán)境。10、具有一定的認(rèn)知能力（學(xué)習(xí)、記憶、理解等）。