看了這個(gè)題目，你會(huì)問，人老了竟還要自找苦吃？是的。老作家姚雪垠早說過：“要與衰老做斗爭，首先要去掉一個(gè)懶字，自找苦吃。”能有啥苦吃呢？在日常生活中，做到“四不”就很可貴。

不讓手閑多勞動(dòng)

西安東木頭市街一位年逾八旬的離休干部，天天打掃院子，別人勸他不要?jiǎng)趧?dòng)，他卻說：“動(dòng)手動(dòng)腳就把病魔嚇跑了!”勞動(dòng)不僅能活動(dòng)筋骨，還能用汗水沖刷煩惱。

不坐汽車騎自行車

騎自行車除能為環(huán)保做貢獻(xiàn)外，還能強(qiáng)身健體。騎車之風(fēng)早就吹遍世界各地，荷蘭的總理就常騎車上班。當(dāng)然，老人騎車要量力而行，注意人身安全。

不靠車子靠雙腳 “最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。”老年人腿腳不動(dòng)，就會(huì)老化。因而要多走路，以步代車，這樣會(huì)越走身板越硬朗。在散步過程中，也可以修身養(yǎng)性，觀察周圍環(huán)境的變化，在人群中就不孤獨(dú)了。

不坐電梯爬樓梯 爬樓梯雖吃苦用力，但手臂和腿腳活動(dòng)幅度大，參與運(yùn)動(dòng)的肌肉多，是一項(xiàng)集走、跑、跳、跨之長處的全身運(yùn)動(dòng)。雖然坐電梯舒服，但不如爬樓梯有益健康。