孤獨(dú)感是受到主客觀影響的一種負(fù)性情緒和心理活動(dòng)，其所帶來(lái)的不利影響：一是封閉，二是情緒不穩(wěn)定。孤獨(dú)感隨著年齡增長(zhǎng)而越為突出。孤獨(dú)感愈是強(qiáng)烈，對(duì)周?chē)�的人和事愈加敏感，愈是容易出現(xiàn)情緒上的大起大落，稍有不順便易激動(dòng)、生氣、發(fā)怒，與周?chē)�的人們關(guān)系緊張，使得朋友更少，也就愈發(fā)形單影只了。

孤獨(dú)感本身是一種不愉快的心態(tài)，受此影響還會(huì)使人產(chǎn)生沮喪、抑郁、焦慮、自卑等負(fù)性情緒，并可因此增加心血管病的患病率。醫(yī)學(xué)專家的建議如下：

首先，堅(jiān)定生活信念，合理安排自己的每日生活節(jié)奏，有勞有逸，增強(qiáng)對(duì)生活的自信心，活出一個(gè)新的自我，以逐漸消除從崗位上退下來(lái)所產(chǎn)生的自卑感與孤獨(dú)感。

其次，注意培養(yǎng)個(gè)人愛(ài)好和生活情趣，主動(dòng)參加一些群體性的社會(huì)活動(dòng)、體育鍛煉和娛樂(lè)活動(dòng)，盡量多與他人接觸，建立良好人際關(guān)系，多交朋友，以使生活更加充實(shí)，轉(zhuǎn)移與釋放心中的孤獨(dú)。

再次，修正自己的處世態(tài)度和方法，淡泊名利地位，看淡人情世故，確立人生新的起點(diǎn)，以平和心態(tài)看待周?chē)�人和事，使自己處世更加豁達(dá)，更加寬容和大度，幸福地過(guò)好晚年生活。