冬季氣候干燥，不少老人會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等癥狀。專家提醒，如果總是眼干難受、口干發(fā)燥，則要當(dāng)心干燥綜合癥，這是一種常見(jiàn)的自身免疫性疾病。那么，應(yīng)該怎樣防治干燥綜合癥呢？

首先，要適應(yīng)氣候變化，早睡早起，參加慢跑或散步，使情志安逸寧?kù)o，這樣可以收斂神氣，使肺氣不受燥邪的損害，保持清肅功能。

其次，注意飲食調(diào)節(jié)。素有陰虛內(nèi)熱的人，宜選用滋陰潤(rùn)燥的食物調(diào)養(yǎng)身體，少食辛燥之品。可采取以下飲食療法：①鴨蛋1~2個(gè)打勻加入少量的冰糖，水煎服；②銀耳10克、粳米100克、冰糖適量同煮粥吃；③老鴨一只，北沙參50克燉服；④黑芝麻15克搗碎，和蜂蜜適量調(diào)服；⑤黑、白木耳各10克，冰糖適量燉服；⑥經(jīng)常食些水生食物，如淡菜、海參、河藕、蓮子、水芹等滋陰降火之品

冬季供暖后室內(nèi)空氣干燥，人們會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂、咽干聲嘶，口苦干咳，肌膚干燥，鼻出血等“暖氣燥”癥狀。老年人尤其要注意以下幾點(diǎn)：

調(diào)節(jié)暖氣，保持低流量，將室溫控制在20℃左右，多開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

花卉勤灑水，暖氣片上放盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，或使用加濕器，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。

多飲水。研究發(fā)現(xiàn)，缺水阻礙新陳代謝，加速衰老，老年人比青年人排尿多，因此，老年人更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。

到河邊、公園、湖旁去鍛煉，那里蒸發(fā)出大量水分，可使空氣濕潤(rùn)度提高10％。

多吃水果，如蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。這些水果水分充足，含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富。而且有潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，可提高機(jī)體抗病能力，讓老年人健康過(guò)冬。