忘掉年齡，保持旺盛活力。人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說：“人不思老，老將不至。”

忘掉怨恨，寬容對事對人。一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧。忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。

忘掉悲痛，從傷心中解脫出來。親友遇到天災人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間長了有損身心健康。因而遇到這類事時應(yīng)想開一些，盡快從中解脫出來。

忘掉氣憤，想得開，活得快活。人在生氣時，血壓容易升高，心跳加快，氣血瘀滯，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而致病致死又有何益呢？

忘掉憂愁，減少疾病纏身。現(xiàn)代醫(yī)學認為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導致多種疾病纏身，甚至讓病魔奪去生命。

忘掉悔恨，過去的就讓它快點過去。令人后悔的事已隨歲月流逝而成為歷史，總?cè)ハ胱坊谀�及的事情，日久，只能傷心傷神，不利于健康長壽。

忘掉疾病，減輕精神壓力。人被疾病困擾時，總想身上的病，甚至擔心日子不多了，毫無益處。因為過分專注于病，會使人精神壓力加大，免疫力下降，使疾病加重。得了病，應(yīng)泰然處之，從精神上戰(zhàn)勝疾病。

忘掉名利，活得更加瀟灑。名利是許多人一生追逐的目標。老年人，只有忘掉名利，知足常樂，才能健康長壽。