歌聲，通常是人們用來表達(dá)自己喜怒哀樂，調(diào)劑生活中酸甜苦辣的方式。但很少有人知道，唱歌還是有助健康的一劑“良方”，對(duì)老年人尤其奏效。

　　美國喬治·華盛頓大學(xué)衰老、健康和人文研究中心主任吉恩·科恩進(jìn)行了一項(xiàng)試驗(yàn)，以測(cè)試那些從來沒有經(jīng)過聲樂訓(xùn)練的老人，是否也能通過唱歌得到實(shí)際的益處。研究人員對(duì)兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動(dòng)的老人進(jìn)行了對(duì)比。其中一組老人每周都在專業(yè)指揮的指導(dǎo)下唱歌。另一組老人仍然積極參加平時(shí)的各種活動(dòng)，不過并不參加唱歌。經(jīng)過一年后，第一組老人的健康指數(shù)要比第二組老人高出許多。堅(jiān)持唱歌的老人去醫(yī)院看病和吃藥的次數(shù)更少，也更不容易摔倒。

　　上海靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任王凱告訴記者，唱歌屬于認(rèn)知活動(dòng)的一種，老人們經(jīng)常放聲歌唱，除了能增加肺活量，在一定程度上改善其心肺功能之外，還可提高他們的認(rèn)知能力，增強(qiáng)思維活力及記憶力。唱歌同時(shí)也是一種表演，正是通過這種表演，老人們重塑了自信心，提高了成就感，自我認(rèn)同感也在不斷攀升。因此，即使一唱歌就走調(diào)，或是對(duì)學(xué)習(xí)聲樂技巧毫無興趣的老人，鼓勵(lì)他們多參加歌詠隊(duì)，勇敢地唱出來，對(duì)身心都有一定的好處。特別是參與合唱，還能增加交流，提高社交能力，愉悅心情之余，還能減少孤獨(dú)感。

　　北京大學(xué)老齡問題研究中心副主任姜德珍教授也認(rèn)為，唱歌對(duì)老人來說具有毋庸置疑的好處。從心理學(xué)角度來說，唱歌能有效調(diào)節(jié)情緒，憂傷的歌有助于宣泄不滿、壓抑等不良情緒；輕快的歌能增加快樂；老歌還能喚起人們對(duì)青春歲月的回憶，增添朝氣，對(duì)生活充滿希望。因此，老人們時(shí)時(shí)唱唱歌，心情不好時(shí)哼哼曲兒，有條件的話參加歌詠隊(duì)，不僅有益身心健康，更是老年人養(yǎng)生之道的一大“法寶”