過(guò)度運(yùn)動(dòng)

　　如負(fù)荷過(guò)重的物品、從事劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。老人適合走步、站立等相對(duì)緩慢、動(dòng)作幅度小的運(yùn)動(dòng)。如上下樓梯不要過(guò)快，為防摔倒造成骨折，可側(cè)著身體，雙手扶著樓梯扶手，下樓梯腳尖先著地。

　　自尊心強(qiáng)，羞于使用助行器

　　坐車(chē)時(shí)坐在汽車(chē)尾部位置

　　顛簸可導(dǎo)致腰椎壓縮骨折。

　　別站著穿褲子

　　老人平衡力差，站著穿褲子容易發(fā)生意外，穿褲子時(shí)最好坐在床上或依靠在固定處。

　　不健康生活方式

　　戒煙、限酒、限制咖啡因攝入、減少臥床等都能減少骨質(zhì)疏松發(fā)生。