好多老同志在離退休后都希望健康長壽、歡度晚年，前來詢求長壽保健之道。我每以“動可延年，樂則長壽”八字贈之。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。

　　我沒時間去練氣功，打太極拳，但堅持外出活動騎自行車，這是一種不占時間的鍛煉方法。每天早晨或晚上，我還要做5～10分鐘四肢活動的自由操，即左右擺動四肢，用手指梳頭發(fā)，然后兩手擦面部、摸耳翼，左右緩慢轉(zhuǎn)動頭頸，這樣能使頭目清爽，兩腿輕健，減少面部皺紋，控制頸椎病。

　　長期以來，我每天只睡六七個小時。睡得太多，人的精力易于懶散。失眠時不要急躁，全身放松，聽之任之，恍恍惚惚，也可起到同樣的睡眠效果。我長期堅持“每日必有一得”的習慣，如果哪天沒有什么新的見聞或心得體會，晚上就無法入睡，常常要翻閱書報、雜志，有了新的所得始能酣然入睡。我先后寫了六部書、140多篇醫(yī)學論文，絕大多數(shù)都是擠時間寫的，我以此為樂，精神有所寄托。

　　“世人欲知衛(wèi)生道，喜樂有常嗔怒少，心誠意正思慮除，順得修身去煩惱”。人是處在矛盾之中的，不順心的事經(jīng)常遇到，但我從不懊惱、耿耿于懷，對名利之爭，一笑了之，泰然自若，真正做到“恬淡虛無，真氣從之”。

　　此外，我經(jīng)常用生黃芪煎沸，去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、綠豆同煮，早晚食之，有益氣健脾、解毒防病之功。我還長期服用六味地黃丸，自覺對延緩衰老有一定作用。 我以規(guī)律的生活和樂觀的情緒來獲得自己的健康。說到養(yǎng)生之道，《內(nèi)經(jīng)》的“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，既概括又具體，實是至理名言。我認為，不論采用哪種養(yǎng)生方法，關鍵在于堅持，一定要持之以恒，始可收效。