什么是代謝綜合癥

　　代謝綜合癥又稱高血壓代謝異常綜合癥，是包括高血壓、肥胖、高胰島素血癥、糖耐量異常、血脂升高等一系列異常代謝的疾病。

　　其實(shí)，代謝綜合癥最終會發(fā)展為糖尿病。

　　1988年，美國人Peaven根據(jù)這一系列代謝異常現(xiàn)象，統(tǒng)一將其命名為代謝綜合癥。近年來，隨著高血壓患病率的逐年上升，它的初發(fā)年齡也在日趨年輕化，尤其需要關(guān)注是的是白領(lǐng)中的中年人。

　　代謝綜合癥發(fā)病的原因

　　當(dāng)今社會上那些技術(shù)中堅(jiān)、領(lǐng)導(dǎo)干部常常有中年人擔(dān)任著，他們承擔(dān)著高強(qiáng)度、超負(fù)荷的工作量，平時(shí)可能毫無感覺，但代謝綜合癥可能早已“潛伏”其身了。

　　由于長期超負(fù)荷工作，機(jī)體處于神經(jīng)興奮狀態(tài)（通常是交感神經(jīng)為主），致使心率加快、周圍血管收縮和血壓上升；另一方面，久坐辦公室，體力活動少，能量消耗不足，加之生活水平提高，糖、脂肪攝入過多，導(dǎo)致體重增加或肥胖。在這一系列代謝紊亂中，高胰島素血癥及糖耐量異常尤為引人注目。久坐不動的生活方式及攝入熱量過多的飲食習(xí)慣，使機(jī)體周圍組織尤其使肌肉組織對糖的利用率減退，無奈之中，胰島只能分泌更多的胰島素來代償性的促進(jìn)糖的利用，但這常常不能奏效，最終血糖會相對高于正常水平、即所謂的胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)。

　　那么，代謝綜合癥與心腦血管病又是什么關(guān)系呢？醫(yī)學(xué)研究表明，升高的胰島素及血糖對血管壁及交感神經(jīng)都使一種不良刺激，會引起大小動脈的收縮和硬化，產(chǎn)生高血壓，并且還會發(fā)展成糖尿病。血脂升高，尤其使高膽固醇或高甘油三酯血癥，會在高血壓引起血管壁受損的基礎(chǔ)上形成脂肪沉積，導(dǎo)致動脈粥樣�；�。此外，代謝綜合癥還表現(xiàn)為血小板功能異常激活以及血尿酸升高等代謝紊亂，易引起腦中風(fēng)和痛風(fēng)。無怪有人形容代謝綜合癥與心腦血管病的關(guān)系是“一根藤上的不同的苦瓜”。

　　上述代謝紊亂都是高血壓病、糖尿病、冠心病和腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

　　有人會問，怎樣才能預(yù)防和治療代謝綜合癥呢？

　　可以從一下3個方面入手：

　　1、代謝綜合癥與艾滋病、吸毒并列為當(dāng)代三大社會問題，并且是一種可預(yù)防、控制的社會問題。預(yù)防代謝綜合癥的核心是形成并保持科學(xué)的生活習(xí)慣，藥物治療只是起到輔助作用。

　　2、要想預(yù)防代謝綜合癥，首先要改變觀念。應(yīng)該認(rèn)識到：代謝綜合癥是生活習(xí)慣病，是由不良的生活習(xí)慣造成的，所以預(yù)防也應(yīng)從自身著手。當(dāng)出現(xiàn)肥胖時(shí)，在減肥的早期出現(xiàn)饑餓感時(shí)，可以用含熱卡極低的食品（如西紅柿、黃瓜等）來滿足飽腹感，堅(jiān)持一段時(shí)間后，饑餓感就會消失。至于改變舊的不科學(xué)的飲食習(xí)慣，就只有靠自己的毅力和信心來克服了。

　　3、預(yù)防代謝綜合癥必須堅(jiān)持：一個信念——與肥胖決裂；二個要素——不多吃一口，不少走一步；三個不沾——不吸煙、不不熬夜；四個檢查——定期檢查血壓、查血糖、查血脂、查血黏度；五六個月——減肥不求速成，每月減1－2公斤即可；七八分飽——飲食上要“總控制、結(jié)構(gòu)調(diào)整、吃序顛倒”，即每餐只吃七八分飽，以素為主，營養(yǎng)均衡。進(jìn)餐時(shí)先吃青菜，快飽時(shí)再吃些主食、肉類。遠(yuǎn)離西式快餐。

　　代謝綜合癥治療的核心問題：

　　對于代謝綜合癥的治療，減肥是核心。如果單純的飲食與運(yùn)動療法治療幾個月后，仍難以控制高血壓、糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。同時(shí)切記心存幻想，以為有了藥物就可以放松飲食與運(yùn)動的治療。