不少老年人夜間睡熟時(shí)常常發(fā)生小腿抽筋，以致痛醒，起床活動(dòng)后癥狀減輕。通常，人們習(xí)慣把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，這是因?yàn)槿扁}確實(shí)會(huì)引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相當(dāng)一部分與腿部血液循環(huán)不良有關(guān)。

小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為“腓腸肌痙攣”。老年人腿痛抽筋，大都與動(dòng)脈硬化腿部血供障礙有關(guān)。動(dòng)脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動(dòng)時(shí)，還會(huì)發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀。隨著動(dòng)脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會(huì)加重，發(fā)作的次數(shù)會(huì)明顯增多，發(fā)作的時(shí)間也會(huì)逐漸延長。

由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是很有必要的。但因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，補(bǔ)鈣是無效的，必須用藥對癥治療。同時(shí)還需積極防治可能加重腿部動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，如高血壓、糖尿病等。

在此提醒容易腿抽筋的老年人，平時(shí)堅(jiān)持服藥是非常重要的，在此基礎(chǔ)上還要注意休息，注意腿部保暖問題，睡眠時(shí)要蓋好被子，使腿部處于溫暖環(huán)境中。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，每日對小腿肌肉進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。合理營養(yǎng)，減少脂肪和多余熱量的攝入，適當(dāng)?shù)爻孕┒诡�、魚類、骨頭湯等高鈣食物以及蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的問題。