老年人想要長壽可要多加注意自己的情緒哦，要知道快樂的情緒是老年人長壽的先決條件!所以所要實(shí)現(xiàn)長壽的老年人們一定要護(hù)理好自己的心情，讓自己擁有良好的心情。那么說到老年人的心情時(shí)，要怎么做才能讓老年人擁有好以說到男性呢?

專家提出的4條有助保持快樂心情的好習(xí)慣!

1、快樂心情 —— 回憶過去

每周抽出一些時(shí)間，寫下或錄下，甚至是只在心里回憶過去的重大事件。美國長壽中心主任巴特勒說，可以以不同的時(shí)間段來撰寫你的人生史：大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為人母(父)，寫下每個(gè)人生階段的勝利、失誤以及對未來的教訓(xùn)。

回憶不好的時(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用。因?yàn)楹芏嗍虑橹挥性谌舾赡曛�后，你才能發(fā)現(xiàn)，那次“損失”為你開啟了另一扇門，并最終解開心結(jié)。

2、快樂心情 —— 常打電話

美國加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說，保持長期的友誼，對維持快樂心情和身體健康大有好處。而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少參加一次社交活動(dòng)的人，思維會(huì)更敏銳，并有預(yù)防心臟病的作用。