如何有效推遲女人更年期?其實(shí)，說(shuō)起來(lái)也不難。只要女人這一生按部就班的過(guò)好每個(gè)階段就是推遲女人更年期的最有效方法。不信請(qǐng)往下看。

首先，推遲女人更年期的方法，輕松生活與工作。

專家提醒，隨著生活壓力和工作負(fù)擔(dān)的加重，很多女性都出現(xiàn)了更年期提前的情況。所以女性朋友能夠正解緩解壓力，擺脫生活及工作負(fù)擔(dān)，就是對(duì)付更年期的好方法

其次，推遲女人更年期的方法，就是維持正常的體重。

在現(xiàn)在以瘦為美的社會(huì)，很多女性盲目減肥，結(jié)果導(dǎo)致卵巢功能早衰，更年期提前出現(xiàn)。因此，專家提醒，怎樣推遲女人更年期呢，應(yīng)注意維持正常的體重，最好保持身材在正常范圍內(nèi)偏胖。女人在正常生活中，要注意攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體儲(chǔ)備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。

再次，推遲女人更年期的方法，就是要盡量遠(yuǎn)離香煙

研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙多于10支的女性有40%會(huì)過(guò)早進(jìn)入更年期。所以，怎樣推遲女人更年期，一定要盡量遠(yuǎn)離香煙。除了自己要戒煙之外，還要遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境，以免被動(dòng)吸煙而受害。同時(shí)，在日常飲食中，最好適當(dāng)多吃一些大豆及豆制品，有助于推遲更年期的到來(lái)。

最后，也是推遲女人更年期的最應(yīng)注意的方法，正常生育和哺乳

專家指出，那些30歲前生育過(guò)子女，哺乳期較長(zhǎng)的女人，往往更年期來(lái)的較晚。因此，怎樣推遲女人更年期呢，應(yīng)該盡量保證能夠正常生育和哺乳。一般女人首次懷孕、首次生育年齡越大，更年期到來(lái)的就越早;而哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期則越晚。

以上這些如何能有效推遲女人更年期的方法，是不是都很天然呀!其實(shí)，很多病癥不要非要吃要能解決的。俗話說(shuō)：是藥三分毒。所以在此小編提醒大家，在條件允許的情況下多多了解有利身體健康的小妙招，在日常生活中就保證自我身體健康!