人一旦上了年紀(jì)，身體機(jī)能開始退化，相應(yīng)的一些疾病就會(huì)發(fā)生，骨質(zhì)疏松就是一例。骨質(zhì)疏松是一個(gè)非常緩慢的過程，當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀時(shí)，患者的病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。那么，老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)如何治療呢?

患骨質(zhì)疏松的老年人應(yīng)多曬太陽，我們知道紫外線能刺激某些皮脂制造維生素D，因此陽光也是維生素D的絕好來源。所以每天1～2次，每次10分鐘處于陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。當(dāng)然不可在陽光最強(qiáng)的時(shí)候曝曬，以上午10點(diǎn)以前和下午3點(diǎn)以后為佳。陽光照射后使自身產(chǎn)生維生素D是最好的辦法，因?yàn)檫^量服用維生素D也是有害的，會(huì)增加骨質(zhì)再吸收。如果在冬季或是寒冷地帶日照不足時(shí)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下來確定你的維生素D用量，一般每天400國際單位的用量是適宜和安全的。

老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)如何治療?患骨質(zhì)疏松的老人應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使骨質(zhì)疏松的發(fā)生減緩，或使其程度減輕。我們前面說過，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化骨骼，而且運(yùn)動(dòng)之時(shí)增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運(yùn)動(dòng)，像散步、打網(wǎng)球、跳舞、打太極拳等強(qiáng)化和支持背部的特殊運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)加上鈣營養(yǎng)能提高預(yù)防效果。建議老年人多吃高鈣食物，高鈣食物是你日常生活中的重點(diǎn)選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。

一旦出現(xiàn)老年骨質(zhì)疏松，要及早進(jìn)行治療，千萬忽視不得，否則隨著病情的加重會(huì)出現(xiàn)駝背，骨折等癥狀。因此，希望以上介紹的老年人骨質(zhì)疏松應(yīng)如何治療對(duì)大家有所幫助。