“腰腿太粗”,“手臂贅肉太多”MM們總是愛這般抱怨。那是因?yàn)槲覀兊捏w型也會(huì)隨著年齡的變化而變化。為了打造出窈窕的身姿，就讓我們一起來看看究竟是在發(fā)生怎樣的改變，為什么會(huì)有這樣的改變。

隨著年齡的增長，我們的體型也在發(fā)生這樣的變化

15歲到20歲以前

由于生長激素停止分泌，女性的荷爾蒙激素在體內(nèi)不斷增加，臀部、大腿外側(cè)、胸部、頸部等處皮下脂肪開始堆積。對(duì)自己短期內(nèi)突然增大的臀部開始不滿。

20歲到30歲之間

20歲以前開始堆積的皮下脂肪開始減少，體重也逐漸減輕，開始呈現(xiàn)出成熟女性的身材。腰也變得更細(xì)，但是25歲左右又開始反彈，腰間贅肉開始堆積。

30歲到40歲之間

腰部肌肉開始失去彈性，下腹突出，體重也開始增加。胸部以下上半身的脂肪開始堆積。35歲左右開始腰部急劇變粗，下腹突出更加明顯。胸部的大小形狀也開始發(fā)生變化。

40歲到50歲之間

以上半身為主要的身體軀干部位變得更粗，下半身肌肉減少，大腿等部位開始變細(xì)。而且腳踝處容易形成脂肪堆積。

日常生活中如何保持體型

只需要在日常生活中多加注意就可輕松預(yù)防身材走樣。

15歲到25歲的大眾體型：整體較苗條但腰部并不是十分纖細(xì)，臀部較扁平

因?yàn)槠綍r(shí)能活動(dòng)到腰部的動(dòng)作很少，所以走路的時(shí)候能夠活動(dòng)到骨盆的人很少。建議走路時(shí)步伐要邁開哦!但是穿高跟鞋會(huì)影響步幅的哦。所以建議MM們平時(shí)可以多做做轉(zhuǎn)動(dòng)身體和骨盆的運(yùn)動(dòng)喲。

25歲到35歲的大眾傾向：粗大腿

由于大腿內(nèi)側(cè)肌肉較少，坐著的時(shí)候無意識(shí)的膝蓋沒有微張。建議多鍛煉內(nèi)側(cè)肌肉呢!

可以嘗試著在平時(shí)坐著的時(shí)候放一張名片夾在自己雙膝之間，注意不要讓它掉落哦!繼續(xù)保持的話還可以在不知不覺間鍛煉腰間贅肉，預(yù)防臀部下垂哦。

25歲開始出現(xiàn)的傾向：背部開始堆積贅肉

背部開始長肉的人出乎意外的多。洗澡時(shí)請(qǐng)用手指甲仔細(xì)搓洗背部，建議使用大拇指與其余4指分開的手套搓洗。不僅可以有效緊實(shí)肌肉，還可以消耗脂肪，抑制浮腫，窈窕身姿。請(qǐng)檢查一下自己文胸的肩帶有沒有陷下去呢，就算是瘦體型的人也很多這種情況發(fā)生哦，所以請(qǐng)不要穿著過緊的文胸，雖然自己看不見，但是別人卻能全完見證哦。

30歲到40歲的大眾體型：下腹凸起

下腹是肌肉少，容易儲(chǔ)存脂肪部位。隨著年齡的增長和女性激素的遞減，肌肉開始松弛，

下腹開始明顯增大。所有中年人隨年齡加劇，胃功能減弱也是引起下腹變大的原因。在飲食方面也要引起重視，不要吃酵素多的實(shí)物。當(dāng)然，除了年齡增長，宮寒的人也意外的多。是因?yàn)樵嚼涞牟课粍t需要越多的脂肪來給予保護(hù)。

40歲到50歲的大眾傾向：

頸部肌肉松弛

頸部肌肉呈左圖。建議按著箭頭的方向，前面由下至上，后面由上至下涂抹面霜。還有去皺的作用呢。

腳踝的脂肪

隨著年齡的增長，大腿和腿肚的肌肉也開始松弛，腳踝脂肪開始堆積。雖然效果表現(xiàn)得不明顯，也請(qǐng)經(jīng)常前后，繞圈動(dòng)動(dòng)腳踝，十分重要哦