人生在世，很多人都希望自己可以長(zhǎng)壽。而長(zhǎng)生不老更加是人類在千百年來一直未變的夢(mèng)想。其實(shí)只要一個(gè)人平日里注意調(diào)節(jié)自己的情緒，提高生存的質(zhì)量對(duì)于延長(zhǎng)壽命來說，也并非是不可能的事情。

天倫之樂：天倫之樂是大自然賦予人類的一大享受，勞累了一天的人們，一旦踏進(jìn)屬于自己的那個(gè)小天地，賞心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，則飄飄欲仙也。運(yùn)動(dòng)之樂：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造了人和入的各種智慧、技能。

選擇時(shí)機(jī)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)乃長(zhǎng)壽之道也。助人之樂：把幫助別人當(dāng)作最大的樂事，則心情爽快，胸襟開闊，無疑會(huì)體健長(zhǎng)壽。知足之樂：行也安然，坐也安然，富也安然。貧也安然;早也香甜，晚也香甜，大魚大肉固然香甜，粗茶淡飯更香甜;名也不貪，利也不貪，恬淡寡欲，知足賽過長(zhǎng)生藥。

忘年之樂：忘年是活力的源泉。莫想老常思少，要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友，即人老心不老，充滿希望的情緒，從而保證健康，延緩機(jī)體衰老的進(jìn)程。忍讓之樂：在不觸犯原則的小事上，忍讓可貴，吃虧是福。韓信忍于胯下之辱，卒受登壇之拜;張良忍于取履，終于封侯之榮。

忍之為義，大矣。《說苑叢談》云：“有忍恥者安，能忍辱者存。“寬容之樂：寬乃心寬，容乃容人、容事，嚴(yán)于律己，寬以為人，豁達(dá)樂觀，可使人心情舒暢，青春常在。人在日常生活中，總是會(huì)遇到不順心的事情，若耿耿于懷，自然是抑郁而苦惱，但你容一時(shí)或退半步，則風(fēng)平浪靜，海闊天空。

讀書之樂：知識(shí)是人的精神食糧，活到老學(xué)到老，是人類至高無上的追求。博覽群書，豐富知識(shí)，增加智慧，不斷更新觀念，接受新的事物，是人類認(rèn)識(shí)事物的精神動(dòng)力，也是生命之最快樂的追求。想象之樂：想象有對(duì)往事的回憶，有對(duì)美好未來的憧憬。

回憶年輕時(shí)順心如意的往事，則能使人沉浸在快樂和幸福的追憶之中，如能將此種思維稍作延伸，可得到妙不可言的感覺，有時(shí)頓覺小了幾十歲，構(gòu)畫未來社會(huì)生活的美景，勤奮于幻想，樂于跳躍思維。其樂亦無窮。平靜之樂：靜乃安靜、清靜、心靜、靜則天地寬、情緒穩(wěn)。因此，生活中，任爾東西南北風(fēng)，我乃穩(wěn)坐釣魚臺(tái)，勝不驕，敗不餒，心情靜，健身體，乃延壽。