人活到老，世界事情都看開了。但是，年輕人未必能看清，他們都是希望老人們健康健在，一份親情永在。所以，現(xiàn)在老年人的保健市場(chǎng)很紅火。其實(shí)，對(duì)于老年人來說，藥補(bǔ)，不如保持良好的生活習(xí)慣，那才是根本。

一戒飽食。老年人的飲食不宜過飽，尤其是心血管和胃腸疾病患者更應(yīng)如此。過飽的飲食除了能通過神經(jīng)反射引起心血管系統(tǒng)的不良反應(yīng)外，還可以直接影響胃腸器官，向上壓迫胸腔器官，從而加重心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，極易引起;日病復(fù)發(fā)。

二戒“美餐”。如果每天都有雞鴨魚肉及各種高熱量食物，時(shí)間長了，就會(huì)促發(fā)高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化。

三戒煙酒。煙中的尼古丁和酒中的甲醇等物質(zhì)是健康的大敵，對(duì)老年人更是如此。

四戒扭頭急。上了年紀(jì)的人，在扭頭過急過猛時(shí)，常會(huì)因?yàn)檠獕和蝗幌陆刀�引起腦供血不足，造成昏厥跌倒。

五戒突然蹲起。久蹲以后突然站起，全身血液驟然集中于下肢，腦血組織會(huì)發(fā)生短暫時(shí)間的缺血，出現(xiàn)突然昏厥。

六戒行路慌忙。老年人肌力減退，骨質(zhì)疏松而脆弱，再加上注意力不易集中，反應(yīng)遲鈍，行路慌忙，容易發(fā)生骨折事故。

七戒運(yùn)動(dòng)量過大。老年人隨著年歲的增大，心肺功能都有不同程度的減退，如果活動(dòng)量過大或太劇烈，容易產(chǎn)生意外。

八戒大喜大悲。老年人心血管功能已減退，如果情緒急劇變化，會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)，往往出現(xiàn)實(shí)發(fā)性心肌梗塞或腦溢血。

九戒大便秘結(jié)。大便秘結(jié)，必然動(dòng)用腹壓，甚至全身用力，這樣容易使神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)發(fā)生急性改變，通過一些反射，使心、腦血管發(fā)生痙攣，心肌耗氧量增大。

十戒燙澡。洗澡時(shí)水溫太高，容易使全身血管迅速擴(kuò)張，從而使心、腦血管產(chǎn)生不同程度的反應(yīng)，招致某些心血管病的發(fā)生。