中醫(yī)講“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是一個(gè)嬌氣的內(nèi)臟，最容易受到外來有害物質(zhì)侵害。而肺部疾病如慢支、哮喘、慢阻肺都是不能治愈的，因此增強(qiáng)肺功能、防止舊病復(fù)發(fā)、提高生活質(zhì)量是有肺部疾病的人最應(yīng)該做到的事。

生活中的一些瑣碎小事，能夠幫助大家增強(qiáng)肺功能，提高肺活量，對(duì)健康人和病人都是有好處的。提高肺功能，就要消除損害肺功能的各種因素，如戒煙、遠(yuǎn)離空氣污染、防止呼吸道疾病、慎用藥物、合理飲食等，還可以常做有利于肺功能的活動(dòng)。

方法一：主動(dòng)咳嗽。每天早、晚選擇一處空氣清新之地做深呼吸。做法：深吸氣時(shí)雙臂慢慢抬起，呼氣時(shí)突然咳嗽，同時(shí)放下雙臂，咳出痰液，如此反復(fù)做10次，每次深呼吸之后做幾次正常呼吸，以免過度換氣。及時(shí)清除積存于支氣管中的痰液，保持呼吸道的清潔和暢通。

方法二：哼唱歌曲。哼唱時(shí)口腔、舌體、聲帶以及聲波的震動(dòng)，對(duì)呼吸系統(tǒng)很有好處。歌曲的節(jié)拍能使胸部肌肉興奮、肺臟擴(kuò)張、肺活量增加、呼吸加深加長，促使支氣管通暢。

方法三:吹氣球。美國醫(yī)生建議中老年人，特別是老慢支患者每天至少吹40次氣球，以保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。

方法四：運(yùn)動(dòng)。

要想促進(jìn)肺功能，最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體。

步行是最簡便、安全的運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500―1500米，開始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間和距離。需要注意的是，如果運(yùn)動(dòng)量較大、活動(dòng)比較劇烈，一定要先熱身，而且運(yùn)動(dòng)量是從小到大逐漸增加的。

另外，在空氣污濁的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鮮空氣，也是一種養(yǎng)肺的辦法。因?yàn)榻纪獾目諝庵锌晌�入顆粒少，負(fù)氧離子豐富，對(duì)肺的保健大有好處。不過，有過敏性鼻炎或哮喘的人，踏青時(shí)要格外注意規(guī)避過敏原，最為簡單有效的辦法就是戴口罩。