春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)過(guò)去，許多人還沉浸在節(jié)日的喜慶中。在這里久久健康網(wǎng)的編輯要提醒大家，節(jié)后應(yīng)注意保健，尤其是三高人群，在節(jié)日期間飲食、作息不規(guī)律易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高。根據(jù)這些情況，本文內(nèi)容會(huì)幫助大家在節(jié)后疏通腸胃，有效預(yù)防三高疾病的發(fā)作。

根據(jù)這些情況，我給大家上一課，幫助大家在節(jié)后疏通腸胃，有效預(yù)防三高疾病發(fā)作。

節(jié)后注意飲食保健

大家在節(jié)后預(yù)防三高疾病發(fā)作應(yīng)注意飲食保健。由于節(jié)日期間大家暴飲暴食、大魚(yú)大肉特別容易造成脂肪堆積，節(jié)后大家在飲食方面應(yīng)在做到定量飲食、多吃蔬菜和粗糧等低脂食物，預(yù)防脂肪肝、高血脂的發(fā)生。

節(jié)后保健應(yīng)少喝酒、少喝飲料

在節(jié)日期間大家通過(guò)喝酒喝飲料相互祝福，難免會(huì)多喝一點(diǎn)。但是大家需要清楚的知道，酒精傷肝、飲料易造成血脂粘稠。建議大家在節(jié)后最好不要喝酒喝飲料，對(duì)于三高人群在節(jié)日中更加需要做到滴酒不沾。

節(jié)后保健防治三高疾病

節(jié)后保健應(yīng)做好：多喝水可以清理腸胃，還可以預(yù)防血脂粘稠;多吃低脂食物和粗纖維食物，這樣可以減少脂肪堆積并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效預(yù)防三高疾病的發(fā)作。

小編溫馨提示：現(xiàn)在得“三高”的老年人很多，病犯起來(lái)很難受，真的需要在飲食上多加注意。尤其是不要搬動(dòng)重物，高血壓會(huì)被觸動(dòng)，會(huì)有危險(xiǎn)。