老年人低脂飲食對(duì)健康更有幫助。老年人一般胃口不好，所以在選擇食物時(shí)總想著香點(diǎn)。其實(shí)老年人低脂飲食比較健康，過(guò)多的食用脂肪容易引起脂肪肝、高血壓等疾病加重。那么老年人應(yīng)如何選擇低脂飲食呢?為了老年人的健康，接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)介紹，一起來(lái)了解一下吧。

(1)選擇含脂肪量低飲食品。

(2)吃瘦肉時(shí)，去掉看得見(jiàn)的脂肪。

(3)選擇脫脂和低脂肪奶制品和烘烤食品。

(4)不買(mǎi)無(wú)標(biāo)簽的食品。標(biāo)簽上不一定要求說(shuō)明脂肪含量，但要留心是否有氫化植物油、全脂奶酪等名稱(chēng)，如果有就說(shuō)明該食物含飽和脂肪酸。

(5)多吃魚(yú)，大多數(shù)的魚(yú)含脂肪量低，魚(yú)中的脂肪還能降膽固醇。

(6)少吃黃油、奶油、冰淇淋、快餐和炸土豆條、糖果、餅干和糕點(diǎn)。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將美國(guó)快餐稱(chēng)為：“垃圾食品”。

老年人應(yīng)如何選擇低脂飲食呢?通過(guò)以上的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)此也有一定了解了吧。希望老年朋友們一定要注意健康飲食，合理選擇低脂飲食，才能保證身體健康，防治各種疾病。