隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能的退化，越來(lái)越多的老年人患老年病，使他們的身體和心理飽受煎熬，所以怎樣保健最有效，一直是老年人關(guān)注的話題，以下介紹了兩種保健方法，大家一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)保健

現(xiàn)在的老年人都會(huì)吃很多西藥，吃過(guò)西藥后對(duì)身體造成什么影響 不敢 合理膳食說(shuō)，吃阿司匹林片等控制各種生理指標(biāo)的藥的老年人的脈和不吃藥的老年人是不一樣的，這種情況下中醫(yī)師沒(méi)辦法通過(guò)脈象準(zhǔn)確判斷病人身體的實(shí)際狀況。停3-5天的藥再去看診，會(huì)比較好診斷。

1、現(xiàn)在用阿司匹林特別普及，當(dāng)成保健藥來(lái)吃，吃多了沒(méi)有好處，吃久了之后血管變薄變脆，容易中風(fēng)，要在醫(yī)師指導(dǎo)下吃才可以，不要自己隨便吃。

2、65以上老年人要觀察大便，只要每天能夠順利排一次便，身體便不會(huì)有太大問(wèn)題。排便正常是監(jiān)測(cè)老年人身體狀況是否健康的重要指標(biāo)。不要靠藥排便。例子，八十幾歲的老太太，經(jīng)常三天排便一次，最多一周，診所醫(yī)生給開(kāi)三黃片，吃了之后排便了，但是之后陽(yáng)氣大傷，兩三個(gè)月之后就過(guò)世了。老年人陽(yáng)氣很微弱，再用寒涼之藥去攻，把這一點(diǎn)小火苗都撲滅了，生命也就完結(jié)了。老年人不大便，吃麥味地黃丸，可補(bǔ)養(yǎng)身體，又可滋陰潤(rùn)腸，幫助排便，沒(méi)有副作用，還有延年益壽效果。

3、老年人肺腎陰虛，腸液不足，大腸干燥，排便困難，大多數(shù)都是這個(gè)類型，吃麥味地黃丸幫助每天排便，可解決很多問(wèn)題。

4、人老后心情很重要，要保持老年人心情舒暢，心情好做子女的關(guān)系特別大。孩子是不是真心對(duì)家里老人好都是在臉色上放著。家里有老人，給老人買好的吃好的穿，但是和老人講話愛(ài)答不理，動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣。對(duì)老人講幾句好話比給他多少錢(qián)要好的多。老年人心情舒暢了，天天高興，就不會(huì)有因?yàn)榍橹聦?dǎo)致的臟腑功能失常，經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)失常，病就不會(huì)有。