由于老年人的體質(zhì)不好、行動受限，所以很容易因為生活中的某些不當(dāng)做法而引起這樣那樣的意外。因此，老年朋友們就需要積極對身體做好保健，同時也采取一些預(yù)防意外發(fā)生的措施。那么下面小編就為大家介紹幾種老年人預(yù)防意外發(fā)生的方法，跟隨小編一起來了解一下吧。

一、不要做猛烈轉(zhuǎn)頭運動。

轉(zhuǎn)頭固然可以鍛煉頸部肌肉，緩解頸椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人樂此不疲地做轉(zhuǎn)頭運動不適宜，因為頭部轉(zhuǎn)動過快，持續(xù)時間過長或動作幅度過大，有可能使頸動脈受壓扭曲導(dǎo)致急性腦缺血，發(fā)生昏厥而出現(xiàn)意外。所以做轉(zhuǎn)頭運動時應(yīng)有三不宜：即轉(zhuǎn)頭不宜過快，持續(xù)時間不宜過長，動作幅度不宜過大，而且最好有人相伴。

二、不要燙澡。

燙澡會使全身皮膚毛細(xì)血管擴張，大量血液分布在體表，導(dǎo)致心腦等重要臟器供血相對不足，有心腦血管疾病的患者就易發(fā)生心腦急性缺血而致意外。另據(jù)研究證實，水中的有害物質(zhì)三氯乙烯和三氯甲烷，在高溫條件下分別有30%和50%可變成蒸氣，并隨著水溫增高和時間延長而增多。