老年斑也叫老年色素斑，往往老年朋友都會(huì)出現(xiàn)老年斑，它呈黑褐色，一般會(huì)長(zhǎng)在面部、手背和手臂上，以及經(jīng)常裸露的部位。愛(ài)美的人士都不希望自己出現(xiàn)老年斑，因此，我們平時(shí)就要多做預(yù)防老年斑的事。如何預(yù)防老年斑?小編指出8大預(yù)防老年斑的日常方法。

老年斑的形成與多方面因素有關(guān)，有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營(yíng)養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)。如紫外線(xiàn)照射，能促使老年斑出現(xiàn)。那么老年斑該如何預(yù)防呢?

1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

4、避免不利因素的刺激，皮膚不要過(guò)多暴曬，防止紫外線(xiàn)的刺激。

5、堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。

6、口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

7、常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

8、飯后不宜吃甜食。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體代謝減慢，皮膚變得松弛不再細(xì)嫩，加上紫外線(xiàn)的照射，便逐漸出現(xiàn)了老年斑，這是所有愛(ài)美人士不愿意看到的。既然如此，就不妨在平日里做好以上工作，這樣才能降低老年斑出現(xiàn)的幾率。