在各大賣場(chǎng)，很少看見(jiàn)有老年人買高跟鞋的。人上了年紀(jì)，腿腳就不便利了，所以家人都會(huì)建議老年人穿舒適的平底鞋。但從生理角度來(lái)看，老年人如果經(jīng)常穿平底鞋，易導(dǎo)致足弓彈性喪失，更會(huì)影響老年人行動(dòng)。而適合老年人穿的鞋應(yīng)該有至少1.5厘米的高度。

從生理角度來(lái)講，足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性衰老變化，足弓彈性喪失，負(fù)重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易感到足、踝、膝、髖、腰等多個(gè)部位疼痛的主要原因。若經(jīng)常穿平底鞋，有可能會(huì)促進(jìn)足弓的彈性喪失，更不利于老年人負(fù)重和行走。

物理角度來(lái)講無(wú)跟的鞋定向轉(zhuǎn)動(dòng)性最大，也就是穩(wěn)定性最差，容易使老年人在慌忙之中控制不了身體的穩(wěn)定，以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

抗震蕩角度來(lái)講穿平底鞋還會(huì)使老年人足底抗震能力下降，再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退，站立或行走的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還容易引起頭昏頭痛等不適。

因此，老年人應(yīng)該穿后跟有一定高度的鞋，以1.5至2厘米為宜。這樣既有利于維護(hù)足弓的形成和抗震蕩能力，又可限制過(guò)度的定向轉(zhuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)活動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性。

平底鞋雖然看上去更適合老年朋友穿，也似乎平底鞋是最舒適的鞋，但太平而一點(diǎn)坡度沒(méi)有的鞋其實(shí)并不適合老年人。專家建議老年人穿1.5厘米高度的鞋，可以減少步行震蕩，并能保護(hù)足弓。