我們時常會看到一些老年人身上，臉上長了很多的老年斑。本來年紀(jì)并不是很大卻斑斑點(diǎn)點(diǎn)的，看著很不舒服。老年斑也叫老年色素斑，往往老年朋友都會出現(xiàn)老年斑，它呈黑褐色，一般會長在面部、手背和手臂上，以及經(jīng)常裸露的部位。愛美的人士都不希望自己出現(xiàn)老年斑，因此，我們平時就要多做預(yù)防老年斑的事。如何預(yù)防老年斑?康路網(wǎng)指出8大預(yù)防老年斑的日常方法。

老年斑的形成與多方面因素有關(guān)，有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)。如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。那么老年斑該如何預(yù)防呢?

1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚(yáng)。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)，平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

4、避免不利因素的刺激，皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

5、堅持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動。

6、口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

7、常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

8、飯后不宜吃甜食。

隨著年齡的增長，身體代謝減慢，皮膚變得松弛不再細(xì)嫩，加上紫外線的照射，便逐漸出現(xiàn)了老年斑，這是所有愛美人士不愿意看到的。既然如此，就不妨在平日里做好以上工作，這樣才能降低老年斑出現(xiàn)的幾率。