人到老年，不管是行動還是身體機(jī)能都不能與年輕人相比，那么老年人如何養(yǎng)生保健呢?“管住嘴、邁開腿、常用腦、心態(tài)平、干點(diǎn)事。”這是養(yǎng)生專家總結(jié)的健康養(yǎng)老的五句話。

管住嘴：就是要在飲食方面約束自己，不能大吃大喝，更不能暴飲暴食。飲食注意粗細(xì)、葷素搭配，結(jié)構(gòu)要合理，營養(yǎng)要全面。只有管好自己的嘴，才能夠讓腸胃舒服，肚子平坦，疾病遠(yuǎn)離。

邁開腿：就是要堅(jiān)持戶外活動。每天到空氣清新的廣場、公園等處走走步、踢踢腿、伸伸腰、蹦蹦跳、聊聊天。只有邁開雙腿走出去，見世面，領(lǐng)略大自然的風(fēng)光，才能胸懷寬廣，身心健康。

常用腦：就是要讀一讀報(bào)紙、看一看書籍，上網(wǎng)與朋友溝通交流，經(jīng)常思考。有條件的還可以寫寫文章，開闊思路。常用腦才能讓頭腦變得靈活起來，精氣神十足。

心態(tài)平：就是什么事情都要往開處想。人老了，要把名利、地位、金錢看得淡一些，沒有什么比身心健康更重要的事情了。

干點(diǎn)事：就是每天做些力所能及的事情。經(jīng)常有事做，生活才能有樂趣，干點(diǎn)事情，還可以換來一個好身體。

溫馨提醒：要想在老年活得愜意健康，那就一定要遵守并實(shí)踐小編總結(jié)的“健康養(yǎng)老五句話”。長期堅(jiān)持，定能健康長壽，活出精氣神。