老年人的身體狀況本來就無法與年輕人相比，因此，老年人健康過寒冬需格外謹(jǐn)慎。養(yǎng)生專家指出，老年人健康度寒冬，五個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)是不可觸犯的。下面就來看老年人冬季養(yǎng)生的五個(gè)誤區(qū)吧。

防腦中風(fēng)：早睡晚起 在溫度高時(shí)段運(yùn)動(dòng)

冬季，尤其是氣溫驟降的時(shí)候，往往是腦中風(fēng)患者增多的時(shí)節(jié)。冬季腦中風(fēng)患者有出血性腦中風(fēng)與缺血 性腦中風(fēng)兩種。由于冬天寒冷，老年人血管收縮，血壓往往會(huì)比夏天的時(shí)候更高，尤其是一些有長(zhǎng)期高血壓史的患者，血管基礎(chǔ)不好，動(dòng)脈硬化，很多血管內(nèi)有小的血管瘤，很容易出現(xiàn)爆血管的情況。同時(shí)，由于老人在冬天活動(dòng)量減少，喝水較少，腦部血液循環(huán)差，腦部供血不足，血管液度也會(huì)增高，非常容易導(dǎo)致血管堵塞，出現(xiàn)缺血性腦中風(fēng)。

此外，到了冬季，很多老年人的情緒也會(huì)更低落，喜歡窩在被子里，這也容易導(dǎo)致血管的收縮調(diào)節(jié)不好。

老人在冬季一定要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，盡量不要選擇在寒冷的清晨進(jìn)行晨運(yùn)，可以早睡晚起，在有太陽(yáng)和溫度高的時(shí)間段進(jìn)行活動(dòng);在保暖方面，她說，雖然很多人認(rèn)為喝酒有助于保暖，但是從醫(yī)學(xué)角度并不推薦去喝酒去保暖，老人們可以嘗試用泡腳、穿多衣服、按摩手腳等方式取暖;在飲食方面，不要吃太多生冷刺激的難消化食物，喝溫開水，可以吃一些高能量易消化的食物。

老人出現(xiàn)肢體麻木無力、言語(yǔ)不清、嘴角歪斜、神志不清等情況都是中風(fēng)癥狀。萬(wàn)一出現(xiàn)這些中風(fēng)癥狀，要盡快送院就診或撥打120。

防呼吸道感染：夜尿起身注意保暖別著涼

這個(gè)階段天氣轉(zhuǎn)冷，上呼吸道感染及哮喘的老年患者都有所增加。由于天氣還沒有到一年中最冷的時(shí)候，慢阻肺的患者增長(zhǎng)相對(duì)算小，但是上呼吸道以及哮喘的老年患者明顯增多。

在冬季，老年人特別容易感冒。一方面，是因?yàn)槿说嚼夏�，免疫力、消化機(jī)能等不同程度下降;另一方面，是很多老年人因?yàn)橐鼓蚱鹕�，不注意保暖而容易著涼，引發(fā)呼吸道感染。

此外，天氣轉(zhuǎn)冷，老人的呼吸道未能夠適應(yīng)寒冷的變化，氣管受到刺激，也很容易誘發(fā)哮喘。

冬季的時(shí)候，老年人尤其要注意保暖。在冬季比較冷的時(shí)候，老年人盡量將室內(nèi)溫度調(diào)整在18攝氏度以上;早上可用冷水洗臉或是用涼水泡 一下鼻子，讓鼻子習(xí)慣外面的溫度;不要頻繁進(jìn)出溫差較大的室內(nèi)室外;多吃新鮮蔬菜，避免喝酒及辛辣的食物;盡量保持房間通風(fēng)透氣，不要緊閉門窗，使空氣不 流暢。