中老年男性心理多多少少會出現(xiàn)一點問題，例如生病了害怕別說自己老得快而不愿意就醫(yī)。今天小編就來告訴大家謹記五招可以輕松解決中老年男子的心理問題。

1.量力而為

中年人要根據(jù)自己的實際情況，重新制定生活目標。人們常講對工作要只爭朝夕，但人到中年，由于身心健康的特點，對自己的體力與能力要有正確的認識和估計，盡力而為，量力而行。要知道，“革命加拼命”雖然表現(xiàn)出崇高的品質(zhì)，但并不科學，工作計劃應(yīng)制定的留有余地，切莫把目標定得太高，以免長期心緒緊張。

2.保持樂觀心態(tài)

中年男性可能會遇到不如意的事情或者不太順當?shù)娜穗H關(guān)系，如因家庭問題或因工作、事業(yè)不順而煩惱等等。如果不善于擺脫，事事過分認真，鉆死胡同，經(jīng)常忿忿不平、惱怒不休，可能會導致心身疾病的產(chǎn)生。

3.培養(yǎng)業(yè)余愛好

只有會休息，才能更好地工作。適當健康的業(yè)余愛好，比如琴、棋、書、畫、收藏、體育、旅游、音樂等，可以讓你全身心地投入其中，享受其間的樂趣，陶冶性情，既能增長知識，又能廣泛交友。

4.培養(yǎng)良好的生活習慣

合理安排生活，調(diào)節(jié)生活方式，做到起居有常，飲食有節(jié)，堅持參加運動，不僅能增強體質(zhì)，還可幫助驅(qū)逐不良情緒。另外就是要注意合理安排工作與休息之間的關(guān)系，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，有利身心的調(diào)整。

5.恰當自助、善于求助、不拒絕求醫(yī)

在遇到心理問題時最先采取的都是自助，自問問題出在哪里，下一步應(yīng)該怎么辦，這實際上就是自助。自助是對抗心理問題最直接有效的方式，比如平時工作中建立良好的人際關(guān)系，或換一個寬松和諧的工作環(huán)境，對自己是很有幫助的，關(guān)心別人也就是善待自己。當自助不能奏效的時候，應(yīng)該向親朋好友求助，通過與自己信賴的人傾訴、交談來緩解精神壓力、心理負擔。有相當一部分的心理問題在求助這個環(huán)節(jié)就被解決掉了。如果自助和求助還不能有效地解決問題，就應(yīng)該及時求醫(yī)。克服面子問題，接受醫(yī)生治療，不能被“恥感”擋住自己求醫(yī)。

本文詳細介紹的解決老年男性心理問題的五大方法，希望這些對大家能起到一定作用。更多關(guān)于男性保健內(nèi)容，請持續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。謝謝大家。