更年期對于女性同胞們來說是一個人生的噩夢，它是讓女性喪失生育能力的一個時間段，在這個時期很多女性都是焦躁的，而且也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等一系列的生活狀況，同時還會伴隨不同程度的出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。為何會出現(xiàn)發(fā)胖呢？下面我們來具體了解一下：

研究發(fā)現(xiàn)，在絕經(jīng)之后，女性的腰圍會出現(xiàn)顯著的變化。目前公認(rèn)，腰圍是衡量脂肪在腹部蓄積（即中心性肥胖）程度的最簡單、實用的指標(biāo)。

判斷標(biāo)準(zhǔn)（中國）：男性≥85厘米，女性≥80厘米為腹部脂肪蓄積的界限。

為什么更年期容易發(fā)生肥胖？

1.年齡

研究表明，更年期女性肌肉含量逐漸減少，基礎(chǔ)代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應(yīng)減少食物的攝入量，或者增加體能活動，容易因為熱量過剩而發(fā)胖。

2.雌激素分泌減少

更年期女性因為卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。

一方面，雌激素可能通過降低神經(jīng)肽的量和抑制其作用，從而影響脂肪代謝。而缺乏雌激素，對于中央腹部脂肪的囤積有促進(jìn)作用。

另一方面，雌激素對垂體的抑制減弱，會出現(xiàn)下丘腦和垂體功能亢進(jìn)，自主神經(jīng)紊亂，其后果常常是糖代謝失常、食欲亢進(jìn)。吃得多了，自然就胖了。

此外，雌激素減少，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易引起運動器官的功能障礙，增加了運動的不便利性。運動量減少了，熱量消耗也少，也就更加容易發(fā)胖。

3.孕酮分泌減少

孕酮在聯(lián)合雌激素的情況下,可以增加脂肪的分解量,特別是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降，可進(jìn)一步導(dǎo)致肥胖的形成。

4.其他

女性更年期肥胖還跟受教育程度、城市化程度、活動量、生產(chǎn)次數(shù)有關(guān)。同時，也有研究發(fā)現(xiàn)，肥胖家族史，早婚，不良飲食習(xí)慣，晝夜節(jié)律與進(jìn)食時間的紊亂（如輪班工作），睡眠不足，自尊心低及抑郁癥，喝酒過量，使用治療精神異常的藥物，化療等，均可能造成更年期肥胖的發(fā)生。

最后，專家認(rèn)為，處于更年期的女性朋友維持健康健康體重是最好的，如果想要進(jìn)一步完美自己的身材，建議還是通過比較科學(xué)的飲食習(xí)慣和體育鍛煉才是最佳的方法，千萬不要進(jìn)行節(jié)食瘦身，這對身體的傷害是非常大的。