隨著天氣越來越寒冷，對于老年人來講是一個比較危險的季節(jié)，因為冬季*新陳代謝功能減緩，再加上老年人身體體質(zhì)相對較弱，很容易受寒冷刺激發(fā)生各種突發(fā)疾病，而且不少疾病都是從“頭”開始，因此冬季老年人做好頭部保健很有必要。

頭發(fā)老年人皮脂分泌相對減少,如果洗頭過勤,用洗發(fā)液過多,就會洗去一層薄薄的皮脂,使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。對老年人來說,平時一星期洗一次頭就可以了,也不宜用堿性過多的肥皂。另外，經(jīng)常梳頭有益于促進(jìn)頭部血液循環(huán),增加頭發(fā)的營養(yǎng)。

面部經(jīng)常用雙手擦面,可促進(jìn)血液循環(huán),增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次,這樣持之以恒,可以減少面部的皺紋。

眼部為保持眼部活力,僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的,應(yīng)堅持有意識的視力鍛煉。最簡單的就是將眼球左右、上下轉(zhuǎn)動,堅持眨眼,可使視力延緩衰退。其次,在室內(nèi)可在4米以內(nèi)看著窗角眨眼,反復(fù)多次;在室外則可凝視遠(yuǎn)處,有目的地觀察某一景物。

鼻部每天用雙手大拇指按摩鼻翼兩次,每次50下左右,堅持不懈,可防感冒。即使發(fā)生感冒,在程度上亦較輕。

口腔老年人消化力弱,所以要重視保護(hù)牙齒,每天早晚各刷牙一次,每天上下叩齒15次左右,還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法,適當(dāng)采用。這對促進(jìn)食欲,增強消化功能可起到一定作用。

耳部每天用左手繞過頭頂,握住右耳提拉14下,然后用右手以同樣方法提拉左耳14下,早晚各一次。閑坐時則可以手按摩耳輪,用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層,相對揉捏,久之可補腎氣,保持聽力。

以上就是關(guān)于老年人做好頭部保健的一些相關(guān)知識，希望大家能夠認(rèn)真對待，日常生活中一定要多加注意防范，平時外出最好戴上防風(fēng)的帽子，另外現(xiàn)在霧霾天氣嚴(yán)重，外出戴上口罩也是不可缺少，平時大家沒事也可以多做一些頭部按摩也是非常不錯的哦！