大家在日常生活當中需要注意自己的身體保健，平時也要注意維持自己關系的方式，良好的人際關系，需要大家用心去維持，而且，在面對一些事情的時候，不要過于急躁，平時應該注意心理保健，一定要注意正確的對待一些事情，那么，老年人如何進行心理保健？

衰者和疾病 人到60歲以后，體力和記力都會逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)�來一些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人（指80歲以上的老年人），甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病，有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當然，不同心理狀態(tài)的老年人，對待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。

精神創(chuàng)傷 有調查表明，精神創(chuàng)傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

環(huán)境變化 最多見的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會和家庭人際關系的影響，老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

此外，文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟欠佳、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定的影響。

那么，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢？

第一，心明豁達，知足常樂。我們在長期的老年醫(yī)學考察中發(fā)展，長壽老人往往都能做到到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動態(tài)，感到自己生活很充實、滿足。

第二，面對現(xiàn)實，走出誤區(qū)。老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好（如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當“頑童”。

第三。結交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經(jīng)常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。

平時大家需要注意心理調節(jié)方式，而且，也要注意老年人的生活事項，一定要注意他們的心理，避免老年人出現(xiàn)心理變化，影響到身體健康，而且要注意老年人的交際能力，避免他們出現(xiàn)精神創(chuàng)傷，這樣的危害性非常大，嚴重的影響到了生活，所以，平時大家需要注意及時糾正，以免影響到老年人的身體。