1、增強(qiáng)雙方感情的親密度

人類(lèi)的性行為既是生理的性活動(dòng)，更是情感的性活動(dòng)。一位哲學(xué)家曾說(shuō)：“文明時(shí)代的人不再會(huì)滿足于只有本能而無(wú)戀情的性愛(ài)了。”夫妻雙方的性行為是關(guān)心、體貼、理解、親密的最高表現(xiàn)形式。

因此，老年夫妻之間，要克服傳統(tǒng)的觀念，增加感情親密度。如平時(shí)多交流多關(guān)愛(ài)，多在一起憶往敘舊，甚至可以來(lái)點(diǎn)幽默和親吻擁抱的動(dòng)作，相互吸引對(duì)方。特別在性生活中注意男女性高潮的差異，盡量做到同步同樂(lè)。在性活動(dòng)的過(guò)程中，特別要注意相互交流感受，在柔情蜜意中達(dá)到雙方的高度滿意和愉悅，真正使性活動(dòng)成為男歡女愛(ài)的開(kāi)心事。

2、歡樂(lè)開(kāi)懷心情放達(dá)

性活動(dòng)，不僅僅是肉體之間的活動(dòng)，更重要的是精神的活動(dòng)。這種精神必須是歡悅樂(lè)觀的，這是最根本的支柱。因此，老年人一定要樂(lè)觀放達(dá)，開(kāi)懷無(wú)憂。要放棄一切名利之念憂思之慮，活得超脫瀟灑。有了好心情好情緒，性福生活也就如影隨形了。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)注意飲食

要想有性福，身體是基礎(chǔ)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，也是激活性功能的過(guò)程，身體強(qiáng)健了，就不會(huì)心有余而力不足了。還要注意飲食起居的規(guī)律性，戒煙限酒，克服不良嗜好。在飲食上要注意合理進(jìn)餐，平衡營(yíng)養(yǎng)，冬季多吃一些滋陰壯陽(yáng)的溫性食品，不要亂吃藥物性補(bǔ)品，最好以五谷雜糧來(lái)滋補(bǔ)自己的“精、氣、神”。

4、養(yǎng)精蓄銳有疾必醫(yī)

老年人要享性福，必須注意勞逸結(jié)合蓄勢(shì)而發(fā)。為此，老年人一定要起居有常小勞適度，保證每天有充足的睡眠時(shí)間。需要提醒的是，老年人如果生殖系統(tǒng)患了病，一定要早治早防，萬(wàn)萬(wàn)不可因羞于示醫(yī)忌醫(yī)而延誤病情。