日常生活中，你是不是也會(huì)像很多吃貨女性那樣，心情不好時(shí)喜歡靠暴飲暴食，希望從美食中讓脆弱的心靈得到慰藉呢?食物對(duì)于緩解壞心情的確有一定的作用，但不是什么食物都有用的。小編為你推薦7種健康食品，讓你吃得健康又可以擺脫壞情緒。

1、壓力過大：吃塊巧克力

試想：某個(gè)周五下午的6點(diǎn)30分，你又餓又累，而且已經(jīng)誤了晚餐的約會(huì);而就在一小時(shí)前，快要下班的時(shí)候，老板偏偏又…請(qǐng)你幫個(gè)忙，給了你一堆工作。壓力就來了，那吃什么能讓你迅速恢復(fù)平靜呢?

現(xiàn)在正是你拿出藏在抽屜底兒的巧克力的時(shí)候。

據(jù)專家稱，巧克力(尤其是黑巧克力)可以幫助抑制體內(nèi)突然出現(xiàn)的應(yīng)激激素。一篇刊登在《蛋白質(zhì)組研究雜志》上的文章中，瑞士的研究人員經(jīng)最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，攝入少量的黑巧克力(約40克)就能起到降低體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和兒茶酚胺含量的效果。

焦慮減少了，你就可以更好地完成工作還能如期赴約了。