其實我們都知道每個人的生活都可能會出現(xiàn)一些不良的一些情緒問題，尤其是工作壓力也是越來越大了，生活中如果是遇到一些不開心的事情，可能會出現(xiàn)一些發(fā)脾氣，但是情緒不穩(wěn)定也會影響到我們的身體健康，有時候可能可以給我們的身體帶來很大的傷害，那么到底應該怎么做才可以安撫自己情緒。

男性控制自己的情緒需要：首先要有控制情緒的意識，如果連意識都沒有的話，很難控制自己的情緒，畢竟人都是感情動物，會有喜怒哀樂，要控制自己的情緒，先要自己心里面有這樣的意識。

男性控制自己的情緒需要：平時注意控制自己的負面情緒，比如生氣、憤怒等等，這些在日常生活中就應該多克制，慢慢就會減少這方面的情緒，在遇到同樣的事情時，就可以很好控制情緒了。

男性控制自己的情緒需要：多練習自己的平常心態(tài)，其實每一個人都會遇到讓自己不開心的事情，生活中也好，工作中也罷，要讓自己多保持平常心，就能讓自己控制情緒的能力提升很多。

男性控制自己的情緒需要：多結交積極正能量的朋友，近朱者赤近墨者黑，多和積極正能量的人在一起接觸和交流，也會幫助自己成為一個積極正能量的人，負面情緒就會很少，也間接幫助自己學會控制情緒。

男性控制自己的情緒需要：多讀書，多看好的事物�，F(xiàn)在人接觸信息的渠道和方式很多，但書籍還是需要多讀的，對于個人能力提升和控制情緒方面都是有好處的。

男性控制自己的情緒需要：保持健康的生活習慣，多運動，多鍛煉，讓自己處于一種幸福開心的狀態(tài)中，也能讓自己保持平和狀態(tài)，控制好自己的情緒。

每個人在生活中都可能會遇到一些各種各樣的一些情緒的吧，所以大家一定要多注意保持良好的心情和心態(tài)，也是非常關鍵的當壓力比較大的情況下，應該要盡快的去釋放出來，還有就是生活中感覺特別不開心的情況下，可以跟好朋友去聊聊天，或者是多吃一些蔬菜和水果都可以保護我們的身體。