壓力最大的地方在哪里，應(yīng)該很多人都會(huì)告訴你職場(chǎng)。因?yàn)槁殘?chǎng)中不僅有升遷壓力，也有人際壓力等等。職場(chǎng)中最常見的一種情緒就是憤怒了，當(dāng)工作受挫、同事之間出現(xiàn)謠言、矛盾等等，這就很容易產(chǎn)生憤怒的情緒。如何調(diào)節(jié)情緒這是每一位職場(chǎng)人都必須學(xué)會(huì)的功課。只有調(diào)節(jié)情緒擺脫壓力，才能夠以冷靜的心情處理問(wèn)題，才不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。那么如何調(diào)節(jié)情緒呢?

如何調(diào)節(jié)情緒

工作場(chǎng)合是最容易引發(fā)個(gè)人情緒的地方，在工作中會(huì)遇到和自己價(jià)值觀不同的同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶，種種不良情緒都在不間斷的產(chǎn)生著，如果不好好調(diào)節(jié)自己的情緒，讓怒火控制自己的話，那么很可能會(huì)讓自己的人際關(guān)系惡化，喪失合作伙伴。學(xué)會(huì)如何調(diào)節(jié)情緒很重要，只有調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能夠在工作場(chǎng)合更好的生存下去。

1.情緒方面。從這方面入手的話，最簡(jiǎn)單的就是讓自己大哭一場(chǎng)，這樣酐暢淋漓的哭泣很容易讓憤怒消失。

2.心理方面。找一兩個(gè)知己好友，分享一下自己的憤怒，或者自言自語(yǔ)說(shuō)出自己的憤怒也是不錯(cuò)的。當(dāng)你將憤怒表達(dá)出來(lái)之后，就會(huì)冷靜下來(lái)的。

3.精神方面。從這方面來(lái)說(shuō)的話，可以用冥想來(lái)幫助自己。比如說(shuō)燃起香精油，然后盡量平復(fù)心情，注意自己的呼吸，讓自己放松一點(diǎn)。那么過(guò)幾分鐘之后，你就能夠變得淡定。

4.生理方面。如果你實(shí)在無(wú)法調(diào)節(jié)好情緒，那么干脆對(duì)著一個(gè)枕頭猛打或者摔碎一些廢棄物，這樣就會(huì)讓自己變得痛快�；蛘吣氵�可以去運(yùn)動(dòng)和健身，去跑個(gè)幾百米，就能夠?qū)�憤怒的情緒轉(zhuǎn)化掉。

憤怒的情緒對(duì)于解決問(wèn)題于事無(wú)補(bǔ)，反而有可能令事情更加的麻煩。所以，最為一名合格的職場(chǎng)人，一定要知道如何調(diào)節(jié)情緒，從生理、心理等等方面令自己快速的釋放壓力，這樣才有可能將大事化小、小事化了。