或是因?yàn)樯鐣�發(fā)展太快適應(yīng)不了，或是因?yàn)楣ぷ魈�忙心情煩躁，現(xiàn)在好多人生活中到處都充滿了“火氣”，可是生氣對于身體可是危害非常大的，在生氣時(shí)候如何壓住心中火氣呢？

生氣的時(shí)候，大腦和腸胃以及肝臟都是直接的受害者，同時(shí)經(jīng)常生氣還會讓人老的快，另外患癌癥的幾率也會增加，可見心中有怒火就一定要壓制住，不要總是生氣對身體是好的。

一、減少生氣的次數(shù)：人生難免會有不高興的事情出現(xiàn)，即使沒有辦法做到一輩子不生氣也要盡量讓心態(tài)放寬，跟自己無關(guān)的事情盡量少牽動不良情緒。

二、找不重要的東西當(dāng)“出氣包”：生氣時(shí)，不要在內(nèi)心抱怨，不妨找個(gè)安靜或安全的地方哭出來。此外，還可以嘗試把氣撒在不重要的物體上，比如把廢報(bào)紙撕成碎片，也可以狠狠地拋沙發(fā)靠墊。

三、猛跑：氣到無處可發(fā)時(shí)，可以到公園或者樓下猛跑幾步，跑到累了就可以停下來了，讓藏在心里的怒火發(fā)泄出來。同時(shí)運(yùn)動還能促進(jìn)身體分泌多巴胺，讓人感到快樂，消除怒氣。

四、做深呼吸：在生氣的時(shí)候會感覺有能量在上升，也就是所謂的怒火，這時(shí)候先閉上眼睛，做深呼吸，不要急于說話，等冷靜一下再開始說話比較好。

心中有怒火的時(shí)候一定要記得盡量的壓住怒火，日常多想一些開心的事情，飲食盡量簡單健康同時(shí)也要注意色香味俱全，吃些蔬菜對于經(jīng)常生氣的人事非常有益的，如果經(jīng)常生氣已經(jīng)升級成為心理問題，就要找心理醫(yī)生了。