壓力是現(xiàn)代人都需要面對的東西，有適度的壓力可以讓人努力前進(jìn)，但是如果壓力大了得不到釋放就有可能會出現(xiàn)扭曲的人格，面對壓力山大你會如何消除壓力呢？其實想要消除壓力微微一笑就可以減輕很多�？纯礊槭裁催@么一笑就可以消除心中的壓力呢？

有些人面對壓力，會只關(guān)注負(fù)面信息，但是有些人面對壓力，會注意到那些積極向上的信息，所以即使面對同樣的壓力，不同的人也是會有不同的表現(xiàn)的。消除壓力的一個很有效的自我治愈方法就是“笑”。它是一種積極的表情，可以加強腦功能等的活性，強化NK細(xì)胞(自然殺傷細(xì)胞)的功能。NK細(xì)胞隨著血流在體內(nèi)游動，當(dāng)它們發(fā)現(xiàn)感染病毒的細(xì)胞、癌細(xì)胞和異物時，就會將它們殺死。

經(jīng)常笑可以使NK細(xì)胞變得活躍，有助于提高免疫力。有的醫(yī)院在治療癌癥時，將“笑”也作為一種治療手段，讓患者看漫畫發(fā)笑。

另外，笑可以使大腦分泌“快樂激素”β-內(nèi)啡肽，帶來幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大會增加4倍，可以吸收足夠多的氧氣。笑可以引起橫膈膜的運動，促進(jìn)內(nèi)臟的血液循環(huán)。但是，微笑和假笑是沒有效果的。

在自己感覺壓力大的時候可以找自己親愛的家人或是朋友一起聊天或是看電影、購物等，一起想想開心的事情，買一些好看的衣服，讓自己笑起來，這樣可以很快的消除壓力，讓你變的健康快樂。

想要消除壓力除了笑一笑之外，應(yīng)該讓自己的心態(tài)積極起來，不要總是愁眉苦臉，喚醒自己內(nèi)心的愛，學(xué)會感恩，為別人著想，經(jīng)常去感受一下世界的單純和美好，這樣才能在自己遇到壓力的時候不壓抑，只有心態(tài)好了才能有好生活。