“好累啊”這句話現(xiàn)在在人群中出現(xiàn)的頻率越來越高，或是為生活或是為工作，壓力大是現(xiàn)代所有人都需要面對的問題，有時候這種壓力讓人無法前進(jìn)，失去活力，這時候如何能夠輕松解壓呢？

其實(shí)人人都有壓力，只是有些人在壓力面前會看到積極的一面，但有些人會使勁的放大消極的一面，這樣一來那些看到消極一面的人就會陷入不良的怪圈中無法自拔，有可能最后會有很嚴(yán)重的心理問題，如果你不會自我解壓，就趕緊來學(xué)幾招吧。

1、溫水淋浴

忙碌后進(jìn)行溫水淋浴是最簡單易行的消除疲勞方法。溫水浴可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流，加強(qiáng)新陳代謝，有利于機(jī)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和疲勞物質(zhì)的排除。水溫為42士2C為宜。時間為10~15分鐘，勿超過20分鐘。訓(xùn)練結(jié)束半小時后，還可進(jìn)行冷熱水浴。冷水溫為15C，熱水溫為40C。冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。

2、睡眠

睡眠是消除疲勞、恢復(fù)體力的好方式。睡眠時大腦皮層的興奮過程降低，體內(nèi)分解代謝處于最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利于體內(nèi)能量的蓄積。

3、音樂，閱讀等

做一些與自己興趣愛好有關(guān)，放松精神的活動，不失為一種好的選擇。無論是音樂還是閱讀都是非常不錯的選擇，既可以讓自己身心愉悅，還能夠讓自己把不開心的事情拋在腦后。

無論你是誰一定要在生活中學(xué)會讓自己過的開心，無論開心或是不開心，日子都會一天天過去，為什么要愁眉苦臉的過呢？如果你有壓力，應(yīng)對它，打倒它，戰(zhàn)勝它，如果暫時沒有力氣了，就干脆什么都不想睡一覺好了。