六個(gè)因素導(dǎo)致心情不好
在養(yǎng)生專家看來(lái)，人的情緒變化不僅會(huì)影響心理健康，還會(huì)直接威脅身體健康，要知道有很多疾病就是因?yàn)?strong>心情不好引發(fā)的。那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)心情不好呢?其實(shí)導(dǎo)致心情不好的原因有很多，很多不起眼的生活小細(xì)節(jié)，都會(huì)導(dǎo)致你心情不好。下文具體介紹了六種因素。
心情不好
是什么原因?qū)е滦那椴缓?/strong>
1.季節(jié)變化
身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律，會(huì)隨環(huán)境中光照量的變化來(lái)調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁，是因?yàn)楣庹兆兩贂r(shí)，會(huì)讓腦內(nèi)引起快樂(lè)的激素變少。
但如果這種規(guī)律失調(diào)，造成大腦來(lái)不及分泌足夠的激素，人在內(nèi)外不平衡的情況下，就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。
2.懶惰不愛(ài)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來(lái)活力跟好心情的荷爾蒙。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。冬天容易憂郁的塬因，也有一部份是因?yàn)樘炖鋾r(shí)，人們多半縮著不動(dòng)導(dǎo)致。
對(duì)于正在服用抗憂郁劑的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也可以提高藥物的效果。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能為大腦帶來(lái)更多血液與養(yǎng)分，提升能量與新陳代謝，當(dāng)腦細(xì)胞的血液循環(huán)變好，藥物的吸收與代謝自然也會(huì)變好。
-
情緒亞健康到底有多可怕有很多的壞情緒會(huì)給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較多的，那么你知道嗎？壞情緒也會(huì)威脅我們的健康給我們的身體帶來(lái)非常多的困擾的
-
男性怎么控制自己的情緒其實(shí)我們都知道每個(gè)人的生活都可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的一些情緒問(wèn)題，尤其是工作壓力也是越來(lái)越大了，生活中如果是遇到一些不開(kāi)心的
-
如何擺脫你的情緒低落？其實(shí)有很多的人并不知道應(yīng)該如何正確的擺脫我們情緒低落的這樣的現(xiàn)象，給我們的身體帶來(lái)非常健康的保護(hù)才是最重要的，那么你知道
-
情緒亞健康到底有多可怕？大家都知道人的情緒也是一個(gè)非常奇妙的事情，情緒可以受到很多方面的影響，同樣情緒也可以影響到很多的方面，比如健康，其中就有
-
如何培養(yǎng)樂(lè)觀積極的情緒好的情緒對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，好的情緒可以預(yù)防，多種疾病的產(chǎn)生好的情緒也可以增強(qiáng)身體的免疫功能，并且能夠提高生活的質(zhì)量