在養(yǎng)生專家看來，心情的好壞會直接影響身體健康，所以，如果你想身體倍棒，就要先有一個好心情。事實上，在日常生活中，不少人都會心情不好。那么，是什么原因會導(dǎo)致心情不好呢?下面，專家就總結(jié)了一些會導(dǎo)致心情不好的因素，讓你正確對待自己的心情。

導(dǎo)致心情不好

導(dǎo)致心情不好的原因

1.季節(jié)變化

身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律，會隨環(huán)境中光照量的變化來調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁，是因為光照變少時，會讓腦內(nèi)引起快樂的激素變少。

但如果這種規(guī)律失調(diào)，造成大腦來不及分泌足夠的激素，人在內(nèi)外不平衡的情況下，就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

2.懶惰不愛動

有氧運動能促進腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來活力跟好心情的荷爾蒙。不愛運動且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。冬天容易憂郁的塬因，也有一部份是因為天冷時，人們多半縮著不動導(dǎo)致。

對于正在服用抗憂郁劑的患者來說，運動也可以提高藥物的效果。因為運動能為大腦帶來更多血液與養(yǎng)分，提升能量與新陳代謝，當(dāng)腦細胞的血液循環(huán)變好，藥物的吸收與代謝自然也會變好。